허벅지 싹둑 트레이닝 -출렁형-
하체 집중 | 콰트
입문자분들을 위한
탄력/라인관리, 붓기 관리 클래스입니다.
부종이 심하고 탄력없는 허벅지는 몸의 순환이 잘 이루어지지 않아 하체의 혈액순환이 잘 되지 않기 때문인데요. 붓기를 줄여주는 스트레칭 프로그램을 추천해요!
커리큘럼
7강- 1
윤송연 - 하체 순환 제대로 하는 폼롤러 스트레칭
입문·14분·등,허벅지,척추
- 2
윤송연 - 다이어트까지 되는 고관절 스트레칭
입문·10분·고관절,허벅지,척추
- 3
배미연 - 하지정맥류 완화하고 예방해주는 종아리 알 빼기
입문·9분·허벅지,발목,종아리
- 4
은영 - 순환으로 부종 완화시키는 하체 스트레칭
입문·12분·하체
- 5
강하나 - 군살 제거하는 허벅지 스트레칭
초급·24분·허벅지
- 6
빵느 - 무거운 다리를 풀어주는 골반 스트레칭
입문·13분·골반,허벅지
- 7
빵느 - 골반 불균형과 하체 부종 완화 필라테스 스트레칭
입문·14분·골반,허벅지,엉덩이,종아리
지금 진행 중인 이벤트로
더 많은 혜택받기
지금 시작하면
만날 수 있는 혜택
직접 참여한
회원님의 변화
정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.
콰트 앱 이용 안내
콰트 홈페이지에서 가입한 계정으로
콰트 앱에 로그인해주세요.