허벅지 올킬 필라테스
맨몸 필라테스 | 나은
입문자분들을 위한
탄력/라인관리, 체중 감량 클래스입니다.
허벅지 살을 빼고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 막막한 분들 많으셨죠? 걱정하지 마세요. 콰트가 있잖아요! 40초 운동과 20초 휴식으로 구성된 타바타 형식의 쉽고 효과적인 루틴을 준비했습니다. 원하는 허벅지 부위를 집중적으로 관리할 수 있도록 도와드리겠습니다!
커리큘럼
6강- 0
[OT] 부위별 강의 조합 추천
입문·1분
- 1
하체 올킬 루틴
입문·11분·허벅지, 엉덩이
- 2
허벅지 안쪽 집중 루틴
입문·10분·허벅지, 엉덩이
- 3
허벅지 뒷쪽 집중 루틴
입문·10분·허벅지, 엉덩이
- 4
허벅지 앞쪽 집중 루틴
입문·10분·허벅지, 엉덩이
- 5
허벅지 바깥쪽 집중 루틴
입문·10분·허벅지, 엉덩이
