입문자분들을 위한
유연성 개선, 체형 교정 클래스입니다.

골프는 상반신과 하반신의 움직임의 연동이 중요한 운동인데요. 그렇기 때문에 고관절을 부드럽게 만들어주면 허리 통증과 등 부상 방지도 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 관절 주변의 근육을 잘 풀어주면 골프 엘보나, 어깨 부상도 예방할 수 있어요!

1

은영 - 가벼운 허리를 위한 상체 스트레칭

초급·15분·허벅지, 어깨, 허리, 등

2

은영 - 손목, 발목에 좋은 스트레칭

초급·17분·종아리, 허벅지, 엉덩이, 손목

3

은영 - 자세 교정 상체 스트레칭

초급·15분·고관절, 옆구리, 허리

4

빅씨스 - 굳은 몸 가볍게 푸는 전신 스트레칭

입문·11분·전신

5

빅씨스 - 통증 줄여주는 목/허리/손목 스트레칭

입문·14분·전신

6

빅씨스 - 등과 어깨가 펴지는 상체 스트레칭

입문·10분·어깨, 등

7

빅씨스 - 매일 하는 전신 스트레칭

입문·17분·전신

8

빵느 - 허리 / 골반 케어 폼롤러 루틴

입문·14분·옆구리, 허리, 등, 엉덩이

9

빵느 - 목과 어깨 척추까지 허리 케어 폼롤러

입문·14분·어깨, 허리, 등, 목