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건강에 대해 진심인 콰트! 이렇게 만들어지고 있습니다.
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알고 하면 효과 두배 - 운동 정보 모음 | 콰트
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건강과 운동에 진심인 콰트가 어떻게 만들어지는지 소개해드립니다.
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정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.
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