초보 골퍼를 위한 골프 필라테스
맨몸 필라테스 | 지영
초급자분들을 위한
근력/근육량향상, 체형 교정 클래스입니다.
늘듯 말 듯 안 느는 스코어가 고민인가요? 비싼 레슨, 온전히 내 것으로 만들고 싶으시다면 골프 필라테스가 필수입니다. 스윙에 쓰이는 모든 근육을 강화하여 힘 있고 안정적인 샷을 만들 수 있게 하고, 편측 운동인 골프로 인해 발생할 수 있는 각종 부상도 예방하여 건강하고 즐거운 골프를 오래 즐길 수 있도록 해주거든요. 비거리는 늘리고 타수는 줄이다 보면 어느새 '백돌이' 탈출! 골프 필라테스로 이뤄보세요.
커리큘럼
11강- 0
골퍼를 위한 바디 체크 셀프 테스트
입문·4분
- 1
골프의 시작 어드레스, 백스윙 개선
초급·14분·등, 어깨, 코어
- 2
라운딩 후 허리 통증을 느꼈다면?
초급·11분·어깨, 복부
- 3
비거리를 향상시키는 어깨의 비밀
입문·12분·어깨, 코어, 복부
- 4
프로처럼 부드럽고 안정적인 스윙 만들기
입문·12분·엉덩이, 고관절
- 5
피니쉬까지 흔들림 없는 스윙의 비법
초급·11분·어깨, 코어, 엉덩이
- 6
하체 힘 100% 발휘해서 비거리 늘리기
초급·10분·코어, 허벅지, 엉덩이
- 7
장타 만드는 더 효율적인 스윙의 비결
초급·8분·코어, 하체
- 8
한쪽으로만 하는 스윙, 불균형이 고민이라면
초급·14분·코어, 복부, 엉덩이
- 9
라운딩으로 무리한 골반 지키는 방법
입문·8분·전신