맨몸 필라테스 | 지영
늘듯 말 듯 안 느는 스코어가 고민이신가요? 비싼 레슨, 온전히 내 것으로 만들고 싶으시다면 골프필라테스가 필수입니다. 스윙에 쓰이는 모든 근육을 강화하여 좀더 힘있고 안정적인 샷을 만들 수 있게 하고, 편측운동인 골프로 인해 발생할 수 있는 각종 부상도 예방하여 건강하고 즐거운 골프를 오래 즐길수 있도록 해주거든요. 비거리는 늘리고 타수는 줄이다보면 어느새 '백돌이' 탈출! 골프 필라테스로 이뤄보세요
[셀프 테스트] 내 몸은 골프를 치기 위한 준비가 되어있을까요?
입문·4분·
골프의 시작 어드레스, 백스윙부터 개선하고 싶다면?
초급·14분·등,어깨,코어
라운딩 다녀와서 허리가 아프다면?
초급·11분·복부,어깨
비거리를 향상시키는 어깨의 비밀은?
입문·12분·복부,어깨,코어
프로처럼 부드럽고 안정적인 스윙을 만들고 싶다면?
입문·12분·고관절,엉덩이
피니쉬까지 흔들림없는 스윙의 비법은?
초급·11분·어깨,엉덩이,코어
하체의 힘을 100% 발휘해서 비거리를 늘리려면?
초급·10분·허벅지,엉덩이,코어
장타 만드는 더 효율적인 스윙의 비결은?
초급·8분·하체,코어
한쪽으로만 하는 스윙, 불균형이 고민이라면?
초급·14분·복부,엉덩이,코어
라운딩으로 무리한 골반 지키는 방법은?
입문·8분·전신
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정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.
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