초급자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

엄지와 검지로 팔뚝살 아래 부분을 세게 잡아보세요. 스킨만 잡힌다면 단단형(근육형)입니다. 단단형에 맞는 최적화된 운동만 모았습니다.

1

은영 - 구부정한 몸을 펴고 당당한 자세 만드는 상체 스트레칭

초급·15분·허리, 옆구리, 고관절

2

주현 - 상체 집중 칼로리 번

초급·9분·어깨, 팔

3

주현 - 상체 탄력 칼로리 번

초급·9분·어깨, 팔

4

빅씨스 - 붓기가 순식간에 빠지는 스트레칭 유산소

입문·16분·전신

5

빅씨스 - 지방과 스트레스를 동시에 날리는 파워 유산소

입문·16분·전신

6

흥둥이 - 팔뚝살 뿌셔뿌셔! 상체 챌린지

입문·10분·어깨