슬림 팔뚝 트레이닝 -통통형-
부위별 집중 모음집 | 콰트
초급자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.
엄지와 검지로 팔뚝살 아래 부분을 세게 잡아보세요. 손가락 사이가 2cm 이상이면 통통형입니다. 통통형에 맞는 최적화된 운동만 모았습니다.
커리큘럼
10강- 1
피치 - 앉아서 하는 팔뚝살 정리 운동
입문·6분·어깨, 팔
- 2
피치 - 앉아서 하는 팔뚝살 덜어내는 상체 운동
입문·6분·등, 팔
- 3
서진 - 상체 라인 정돈해주는 가슴/팔 루틴
중급·10분·팔, 가슴
- 4
서진 - 어깨 라인 탄력 높이는 가슴/어깨 루틴
중급·10분·어깨, 가슴
- 5
서진 - 슬림탄탄 상체라인 만드는 가슴/팔 루틴
중급·10분·팔, 가슴
- 6
피치 - 앉아서 끝내는 5분 어깨, 팔뚝살 정리 루틴
입문·6분·어깨, 팔
- 7
오윤하 - 발레핏 기본동작 익히기: 상체
입문·11분·전신
- 8
윤희 - 1주차 화요일! 옷태 살리는 가슴, 팔 데이!
입문·9분·어깨, 팔, 가슴
- 9
윤희 - 2주차 화요일! 가슴 라인 정리하는 옷핏 데이!
입문·8분·어깨, 팔, 가슴
- 10
윤희 - 4주차 화요일! 올인원 상체 데이!
초급·8분·등, 어깨, 팔