입문자분들을 위한
체중 감량, 탄력/라인관리 클래스입니다.

딱 하루 5분만! 누워서, 앉아서, 서서도 쉽게 따라 할 수 있는 프로젝트를 시작해 보세요! 언제 어디서나 휴대폰을 들고 할 수 있는 커리큘럼으로, 꾸준히 실천하다 보면 건강과 체력을 동시에 챙길 수 있습니다. 홈트, 그 시작을 쉽게 만들어 드리겠습니다!

1

누워서 쉽게 시작하는 엉덩이 운동

입문·7분·엉덩이

2

누워서 하는 허벅지 안쪽 운동

입문·6분·허벅지

3

누워서 쉽게 시작하는 코어 운동

입문·7분·코어, 복부, 허벅지

4

누워서 하는 하체 군살 정리 운동

입문·7분·허벅지, 엉덩이

5

누워서 하는 복근 운동

입문·8분·복부

6

누워서 하는 하체 탄력 강화 운동

입문·6분·허벅지

7

누워서 하는 체력 강화 코어 운동

입문·7분·코어, 엉덩이

8

엎드려서 쉽게 시작하는 힙운동

입문·8분·엉덩이

9

옆으로 누워서 할 수 있는 하체 운동

입문·7분·코어, 허벅지, 엉덩이

10

앉아서 쉽게 시작하는 상체 운동

입문·6분·어깨, 팔, 가슴