귀차니즘 홈트, 딱 10분만!
신입생을 위한 추천 운동 | 피치
입문자분들을 위한
체중 감량, 탄력/라인관리 클래스입니다.
딱 하루 5분만! 누워서, 앉아서, 서서도 쉽게 따라 할 수 있는 프로젝트를 시작해 보세요! 언제 어디서나 휴대폰을 들고 할 수 있는 커리큘럼으로, 꾸준히 실천하다 보면 건강과 체력을 동시에 챙길 수 있습니다. 홈트, 그 시작을 쉽게 만들어 드리겠습니다!
커리큘럼
20강- 1
누워서 쉽게 시작하는 엉덩이 운동
입문·7분·엉덩이
- 2
누워서 하는 허벅지 안쪽 운동
입문·6분·허벅지
- 3
누워서 쉽게 시작하는 코어 운동
입문·7분·코어, 복부, 허벅지
- 4
누워서 하는 하체 군살 정리 운동
입문·7분·허벅지, 엉덩이
- 5
누워서 하는 복근 운동
입문·8분·복부
- 6
누워서 하는 하체 탄력 강화 운동
입문·6분·허벅지
- 7
누워서 하는 체력 강화 코어 운동
입문·7분·코어, 엉덩이
- 8
엎드려서 쉽게 시작하는 힙운동
입문·8분·엉덩이
- 9
옆으로 누워서 할 수 있는 하체 운동
입문·7분·코어, 허벅지, 엉덩이
- 10
앉아서 쉽게 시작하는 상체 운동
입문·6분·어깨, 팔, 가슴
