커리큘럼
4강- 1
허리디스크 개선하는 허리/코어 케어
입문·20분·허리,복부,엉덩이,옆구리
- 2
다리 길이 맞춰주는 골반 케어
입문·16분·허벅지,엉덩이
- 3
좌우로 틀어진 골반 교정하는 골반 케어
입문·15분·고관절,복부,엉덩이,코어
- 4
전방경사 교정으로 허리 긴장 줄여주는 골반 케어
입문·13분·허벅지,복부,엉덩이,옆구리,코어
국가대표 체형교정 - 허리 / 골반 자세 교정
교정/케어 | 포그로스
입문자분들을 위한
체형 교정 클래스입니다.
허리디스크, 전방경사 등의 증상으로 불편하셨나요? 국가대표 배구팀 출신 김연경 선수, E-스포츠 국가대표 '페이커' 선수까지 직접 케어했던 전문 AT (Athletic Training)의 프리미엄 운동 스튜디오 '포그로스'의 루틴을 홈 트레이닝에 맞게 담았습니다. 이제 집에서 국가대표의 비법을 경험해 보세요
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직접 참여한
회원님의 변화
정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.
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