뱃살 올킬 바로폼 필라테스
바로폼 필라테스 | 나은
초급자분들을 위한
체중 감량 클래스입니다.
가장 빼고 싶은 부위 1위 뱃살! 바로폼을 활용하여 뱃살을 순삭시키고 옆구리, 뒷구리까지 탄력을 올리는 동작들로 구성했습니다. 우리 몸의 곡선과 비슷하게 설계된 바로폼과 함께 뭉친 복부 근육을 길게 늘이고, 칼로리 소모 높은 타바타 형식을 활용한 필라테스로 짧은 시간 안에 최고의 효율을 낼 수 있습니다.
커리큘럼
10강- 1
매일 할 수 있는 옆구리 자극 루틴
초급·11분·옆구리
- 2
복부 전체 버닝 루틴
초급·11분·복부, 옆구리
- 3
허리 군살 올킬 루틴
초급·11분·옆구리
- 4
탄탄한 복부 만드는 코어 루틴
초급·11분·복부, 옆구리
- 5
불필요한 군살 올킬 루틴
초급·11분·복부, 옆구리
- 6
급찐급빠 뱃살 올킬 루틴
초급·11분·복부, 옆구리
- 7
상복부/옆구리 집중 루틴
초급·11분·복부, 옆구리
- 8
요요방지 복부 집중 루틴
초급·11분·복부, 옆구리
- 9
뱃살 올킬 복부 버닝 루틴
초급·11분·복부, 옆구리
- 10
하복부 집중 올킬 루틴
초급·11분·복부, 옆구리
