덤벨 & 케틀벨 탄력 UP 근력 유산소

근력 | 빅씨스

덤벨 & 케틀벨 탄력 UP 근력 유산소

입문자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

뉴욕 배경으로 빅씨스 코치의 기분좋은 목소리와 덤벨과 케틀벨을 활용하여 더 빠르게 전신 근력을 높여보세요.

커리큘럼

8강
  1. 1

    탄력 레벨 업! 덤벨 전신 유산소 루틴

    입문·11분·전신

  2. 2

    체질부터 바꿔주는 덤벨 전신 루틴

    입문·11분·전신

  3. 3

    전신 근육을 깨워주는 덤벨 루틴

    입문·11분·전신

  4. 4

    하체&코어 강화하는 덤벨 탄력

    입문·11분·코어, 하체

  5. 5

    전신 근력 향상 덤벨 루틴

    입문·11분·전신

  6. 6

    다리 라인을 위한 케틀벨 하체 탄력

    입문·11분·하체

  7. 7

    전신 라인 리셋! 케틀벨 전신 탄력

    입문·11분·전신

  8. 8

    덤벨 & 케틀벨 올인원 파이널

    입문·16분·전신

필요한 운동 기구

덤벨

덤벨

케틀벨

케틀벨

회원님을 위한
이 달의 인기 프로그램

1_랭킹_뱃지바로보드 필라테스 : 올인원 하체솔루션_이미지

올인원 하체 솔루션

중급·15분·체형 교정

박은영

2_랭킹_뱃지다이어트가 되는 자세교정 필라테스_이미지

다이어트가 되는 자세교정 필라테스

입문·15분·탄력/라인관리

김미구스

3_랭킹_뱃지뱃살 올킬 바로폼 필라테스_이미지

뱃살 올킬 바로폼

초급·10분·체중 감량

나은

4_랭킹_뱃지국가대표 체형교정 - 목 / 어깨 통증 탈출_이미지

국가대표 재활교정

입문·10분·체형 교정

포그로스

5_랭킹_뱃지걷기만 해도 땀이 줄줄줄_이미지

걷기만 해도 땀이 줄줄줄

입문·10분·체중 감량

미미

6_랭킹_뱃지체형교정과 다이어트 필살기_이미지

체형교정과 다이어트 필살기

초급·20분·탄력/라인관리

소피

7_랭킹_뱃지캐리비안 땀범벅 유산소_이미지

캐리비안 땀범벅 유산소

입문·15분·체중 감량

빅씨스

8_랭킹_뱃지바디프로필 몸매 완성 Level 2 전신&복부 ver._이미지

바디프로필 몸매 완성 레벨2

중급·10분·탄력/라인관리

서진

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지금 시작하면
만날 수 있는 혜택

직접 참여한
회원님의 변화

비포애프터 이미지

정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

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