커리큘럼
5강- 1
납작한 아랫배 만들어주는 하복부 챌린지
중급·5분·복부
- 2
탄탄한 복부라인 만들어주는 크런치 챌린지
중급·5분·복부
- 3
군살없는 허리라인 만들어주는 옆구리 챌린지
중급·5분·옆구리,복부
- 4
선명한 11자 복근 완성하는 올인원 복부 챌린지
중급·5분·옆구리,복부
- 5
뱃살은 빼고, 복근은 선명하게 해주는 복부+유산소 챌린지
중급·5분·복부,옆구리
하루 5분 복근 챌린지
신규 프로그램 | 로즈
중급자분들을 위한
근력/근육량향상 클래스입니다.
복부 자극 동작들도 복근은 선명하게! 뱃살까지 날려주는 복근 챌린지입니다. 하루에 5분씩 꾸준히 따라하면, 집에서도 줄어진 허리 사이즈를 확인할 수 있습니다.
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월 19,800원
직접 참여한
회원님의 변화
정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.
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