커리큘럼
10강- 1
상체 옆라인 다듬어주는 척추/코어 운동
입문·16분·어깨,등,복부,옆구리
- 2
얇은 허리라인 만들어주는 옆구리/뒷구리 운동
초급·16분·복부,옆구리
- 3
어깨 펴고 엉덩이 탄력 살리는 어깨/엉덩이 운동
입문·13분·엉덩이,어깨,등
- 4
탄력있는 엉덩이와 하체라인 만드는 엉덩이 운동
초급·12분·엉덩이
- 5
배는 납작하게! 엉덩이는 탄력있게! 복부/엉덩이 운동
초급·14분·어깨,등,복부,옆구리
- 6
탄탄한 복근과 코어 만드는 복부/코어 운동
초급·12분·복부,옆구리
- 7
아랫배 홀쭉하게 만드는 하복부 운동
초급·11분·복부
- 8
굽은 등과 어깨 펴주는 뒤태 운동
초급·10분·가슴,등,어깨,팔
- 9
하체 붓기 없애주는 하체 순환 운동
초급·12분·허벅지,복부,옆구리,종아리
- 10
허리둘레 3cm 줄이는 옆구리/뒷구리 운동
입문·16분·옆구리,복부
