부드럽게 풀어주는 붓기 제로 상체 스트레칭
여름을 자신있게! 팔, 어깨 집중 운동 | 빵느
입문자분들을 위한
붓기 관리 클래스입니다.
빵느 코치의 차분하면서 자세한 설명으로 진행됩니다. 방치되어있던 폼롤러를 100% 활용해 보세요. 등, 어깨, 옆구리 등 상체 붓기를 부드럽게 가라 앉히고, 감춰져 있던 라인을 찾아보세요.
커리큘럼
10강- 1
혈색이 맑아지는 어깨, 등 케어
입문·14분·옆구리, 어깨, 등
- 2
옆라인 순환 개선시키는 옆구리, 등, 팔 케어
입문·16분·옆구리, 어깨, 등
- 3
상체 순환 개선시켜 붓기 빼주는 등, 어깨 케어
입문·14분·옆구리, 어깨, 등
- 4
옆구리&뒷구리 붓기 빼주는 옆라인 케어
입문·15분·옆구리, 어깨, 등
- 5
굽은 어깨 펴주는 척추,어깨 케어
입문·13분·옆구리, 어깨, 등
- 6
굽은 등과 어깨를 펴주는 등, 어깨 케어
입문·14분·옆구리, 어깨, 등
- 7
상체 전체 붓기 빼주는 상체 올인원 케어
입문·17분·옆구리, 어깨, 등
- 8
허리 긴장 풀어주는 허리, 골반 케어
입문·14분·옆구리, 어깨, 등
- 9
목과 어깨, 허리 긴장 풀어주는 척추 케어
입문·14분·옆구리, 어깨, 등
- 10
상체 전체 붓기 빼주는 척추 케어
입문·15분·옆구리, 어깨, 등
