부드럽게 풀어주는 붓기 제로 상체 스트레칭
스트레칭 | 빵느
입문자분들을 위한
붓기 관리 클래스입니다.
집에 방치된 폼롤러를 100% 활용해 보세요! 등, 어깨, 옆구리의 붓기를 완화할 수있는 폼롤러 스트레칭을 구성했습니다. 꾸준히 반복하면 구부정한 자세도 바르게 교정할 수 있습니다. 제대로 된 상체 스트레칭, 시작해 보세요!
커리큘럼
10강- 1
혈색이 맑아지는 어깨, 등 케어
입문·14분·등, 어깨, 옆구리
- 2
상체 순환에 좋은 옆구리, 등, 팔 케어
입문·16분·등, 어깨, 옆구리
- 3
상체 순환 개선시키는 등, 어깨 케어
입문·14분·등, 어깨, 옆구리
- 4
옆구리부터 허리 뒤까지 옆선 전체 케어
입문·15분·등, 어깨, 옆구리
- 5
굽은 어깨 펴주는 척추,어깨 케어
입문·13분·등, 어깨, 옆구리
- 6
굽은 등과 어깨를 펴주는 등, 어깨 케어
입문·14분·등, 어깨, 옆구리
- 7
올인원 상체 순환 케어
입문·17분·등, 어깨, 옆구리
- 8
허리 긴장 풀어주는 허리, 골반 케어
입문·14분·등, 어깨, 옆구리
- 9
목과 어깨, 허리 긴장 풀어주는 척추 케어
입문·14분·등, 어깨, 옆구리
- 10
가뿐한 상체를 위한 척추 집중 케어
입문·15분·등, 어깨, 옆구리
