커리큘럼
10강- 1
고관절 풀어주고 골반 순환 높이기
입문·14분·엉덩이,고관절,허벅지
- 2
엉덩이 근육 깨워주기
입문·17분·엉덩이,허벅지
- 3
하체 순환, 코어 사용해보기
입문·13분·고관절,허벅지,코어,복부
- 4
상체 순환, 코어 강화하기
입문·17분·코어,가슴,어깨,등
- 5
등, 옆구리, 어깨라인 정리하기
입문·17분·복부,옆구리,어깨,등
- 6
고관절, 어깨 풀어주고 전신 붓기 줄이기
입문·18분·전신
- 7
몸의 중심 복부, 엉덩이 탄력 높이기
입문·15분·엉덩이,복부
- 8
허리 라인 정리하기
입문·13분·코어,복부,옆구리
- 9
팔, 코어, 옆구리라인 정리하기
입문·18분·코어,옆구리,팔
- 10
엉덩이 탄력 높이기
입문·12분·엉덩이