홈 리포머 바로보드 필라테스

보드 필라테스 | 아티다

입문자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

필라테스의 꽃, 리포머의 원리로 만든 홈 리포머 '바로보드'로 할 수 있는 스트레칭 동작들을 모두 모았습니다. 밴드 장력을 이용하면 더 쭉쭉 늘리며 시원하게 풀어줄 수 있어요. 필라테스와 스트레칭을 결합하여 골반, 엉덩이부터 어깨 라인까지 붓기를 없애고 감춰져 있던 라인을 확~ 살려줍니다.

커리큘럼

10강
  1. 1

    하체 붓기 빼는 고관절 스트레칭

    입문·14분·고관절,허벅지,엉덩이

  2. 2

    엉덩이 근육 깨워주는 하체 스트레칭

    입문·17분·허벅지,엉덩이

  3. 3

    하체 붓기 빼는 하체 스트레칭

    입문·13분·고관절,허벅지,복부,코어

  4. 4

    굽은 등 펴주는 상체 스트레칭

    입문·17분·가슴,등,어깨,코어

  5. 5

    허리 라인 다듬어주는 허리/옆구리 스트레칭

    입문·17분·등,복부,어깨,옆구리

  6. 6

    전신 라인 다듬어주는 고관절/어깨 스트레칭

    입문·18분·전신

  7. 7

    허리 군살 정리해주는 복부/코어 필라테스

    입문·15분·복부,엉덩이

  8. 8

    허리 라인 정리하는 복부/옆구리 필라테스

    입문·13분·복부,옆구리,코어

  9. 9

    슬림한 상체 라인 만드는 어깨/팔 스트레칭

    입문·18분·옆구리,코어,팔

  10. 10

    엉덩이 볼륨 살려주는 힙업 필라테스

    입문·12분·엉덩이

필요한 운동 기구

바로보드

바로보드

회원님을 위한
이 달의 인기 프로그램

1_랭킹_뱃지바로보드 필라테스 : 올인원 하체솔루션_이미지

올인원 하체 솔루션

중급·15분·탄력/라인관리

박은영

2_랭킹_뱃지다이어트가 되는 자세교정 필라테스_이미지

다이어트가 되는 자세교정 필라테스

입문·15분·탄력/라인관리

김미구스

3_랭킹_뱃지뱃살 올킬 바로폼 필라테스_이미지

뱃살 올킬 바로폼

초급·10분·체중 감량

나은

4_랭킹_뱃지국가대표 체형교정 - 목 / 어깨 통증 탈출_이미지

국가대표 재활교정

입문·10분·체형 교정

포그로스

5_랭킹_뱃지걷기만 해도 땀이 줄줄줄_이미지

걷기만 해도 땀이 줄줄줄

입문·10분·체중 감량

미미

6_랭킹_뱃지체형교정과 다이어트 필살기_이미지

체형교정과 다이어트 필살기

초급·20분·탄력/라인관리

소피

7_랭킹_뱃지캐리비안 땀범벅 유산소_이미지

캐리비안 땀범벅 유산소

입문·15분·체중 감량

빅씨스

8_랭킹_뱃지바디프로필 몸매 완성 Level 2_이미지

바디프로필 몸매 완성 레벨2

중급·10분·탄력/라인관리

서진

9_랭킹_뱃지일자다리 만들기 종결판_이미지

강하나의 일자다리 만들기

중급·25분·붓기 관리

강하나

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지금 시작하면
만날 수 있는 혜택

직접 참여한
회원님의 변화

비포애프터 이미지

정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

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