통증 타파 폼롤러 끝판왕
스트레칭 | 강하나
중급자분들을 위한
붓기 관리 클래스입니다.
폼롤러를 활용하여 평소 통증을 느끼는 부위를 마사지하여 피로를 풀어주고 통증을 가라앉혀주는 올인원 스트레칭 프로그램입니다. 특히 운동 후 근육통이 심한 날 자주 반복하면 효과를 볼 수 있습니다.
커리큘럼
2강- 1
올인원 하체 폼롤러 마사지
중급·27분·하체
- 2
올인원 전신 폼롤러 마사지
중급·23분·전신
스트레칭 | 강하나
폼롤러를 활용하여 평소 통증을 느끼는 부위를 마사지하여 피로를 풀어주고 통증을 가라앉혀주는 올인원 스트레칭 프로그램입니다. 특히 운동 후 근육통이 심한 날 자주 반복하면 효과를 볼 수 있습니다.
올인원 하체 폼롤러 마사지
중급·27분·하체
올인원 전신 폼롤러 마사지
중급·23분·전신
폼롤러
듀얼폼롤러
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정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.
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