핫한 운동 풀바디 번

유산소 | 주현

중급분들을 위한
체중감량 클래스입니다.

풀바디 번은 플렉토 스튜디오를 대표하는 운동으로 다양한 장르의 음악에 맞춰 간단한 피트니스 동작을 댄스화 한 유산소 운동입니다. 콰트와 함께 집에서 맨몸으로 즐길 수 있도록 업그레이드하였으니, 하루에 1~2강씩 2주 동안 꾸준히 따라해보면서 달라진 나를 확인해보세요.

커리큘럼

10
  1. 1

    상체 집중 칼로리 번

    초급·9분·어깨,팔

  2. 2

    손끝부터 발끝까지 전신 칼로리 번

    초급·9분·전신

  3. 3

    상체 탄력 칼로리 번

    초급·9분·어깨,팔

  4. 4

    하체 집중 칼로리 번

    중급·8분·하체

  5. 5

    전신 칼로리 번 + 힙 업 집중

    중급·10분·전신

  6. 6

    상체 칼로리 번 + 복부와 옆구리

    중급·8분·허리,복부,옆구리

  7. 7

    전신 칼로리 번 + 스트레칭

    중급·11분·전신

  8. 8

    전신 집중 칼로리 번

    중급·9분·전신

  9. 9

    *매운맛 주의* 하체 근력 집중 버닝

    중급·10분·하체

  10. 10

    *매운맛 주의* 하체 밸런스 집중 버닝

    중급·8분·하체

회원님을 위한
이 달의 인기 프로그램

1_랭킹_뱃지바로보드 필라테스 : 올인원 하체솔루션_이미지

올인원 하체 솔루션

중급·15분·탄력/라인관리

박은영

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직접 참여한
회원님의 변화

비포애프터 이미지

정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

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