핫한 운동 풀바디 번
유산소 | 주현
중급자분들을 위한
체중 감량 클래스입니다.
풀바디 번은 플렉토 스튜디오를 대표하는 운동으로 다양한 장르의 음악에 맞춰 간단한 피트니스 동작을 댄스화 한 유산소 운동입니다. 콰트와 함께 집에서 맨몸으로 즐길 수 있도록 업그레이드하였으니, 하루에 1~2강씩 2주 동안 꾸준히 따라해보면서 달라진 나를 확인해 보세요.
커리큘럼
10강- 1
상체 집중 칼로리 번
초급·9분·어깨, 팔
- 2
손끝부터 발끝까지 전신 칼로리 번
초급·9분·전신
- 3
상체 탄력 칼로리 번
초급·9분·어깨, 팔
- 4
하체 집중 칼로리 번
중급·8분·하체
- 5
전신 칼로리 번 + 힙 업 집중
중급·10분·전신
- 6
상체 칼로리 번 + 복부와 옆구리
중급·8분·복부, 옆구리, 허리
- 7
전신 칼로리 번 + 스트레칭
중급·11분·전신
- 8
전신 집중 칼로리 번
중급·9분·전신
- 9
*매운맛 주의* 하체 근력 집중 버닝
중급·10분·하체
- 10
*매운맛 주의* 하체 밸런스 집중 버닝
중급·8분·하체
