스쿼트 챌린지

챌린지 | 서진

스쿼트 챌린지

중급분들을 위한
근력/근육량향상 클래스입니다.

하루에 한번씩, 마주보면서 따라할 수 있는 스쿼트 챌린지입니다. 초보자는 50개로 시작하고, 중급자는 100개로 꾸준하게 따라해보세요.

커리큘럼

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  1. 1

    스쿼트 챌린지 50

    중급·2분·허벅지,엉덩이

  2. 2

    스쿼트 챌린지 100

    중급·5분·허벅지,엉덩이

회원님을 위한
이 달의 인기 프로그램

1_랭킹_뱃지다이어트가 되는 자세교정 필라테스_이미지

다이어트가 되는 자세교정 필라테스

입문·15분·탄력/라인관리

김미구스

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정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

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