하루 5분 스쿼트 챌린지
근력 | 서진
중급자분들을 위한
근력/근육량향상 클래스입니다.
스쿼트는 허벅지와 엉덩이 근육 강화뿐만 아니라, 일상생활에서 움직임을 더 쉽게 하는 기초체력을 길러줍니다. 또한 코어 안정성 향상, 고관절, 무릎, 발목의 유연성 개선 등 많은 장점이 있는 운동이에요. 비교적 많은 칼로리를 사용하는 전신 운동으로 심혈관 건강과 체중 관리에도 도움이 되는 마법 같은 스쿼트! 혼자 하기 힘들다면, 서진 코치와 함께 운동해 봐요!
커리큘럼
3강- 0
[OT] 스쿼트 동작 배우기
입문·0분
- 1
스쿼트 챌린지 50
중급·2분·허벅지, 엉덩이
- 2
스쿼트 챌린지 100
중급·5분·허벅지, 엉덩이
