우아하게 발레핏

근력 | 오윤하

입문자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

발레의 기본 동작에 피트니스를 접목하여 누구나 쉽게 발레를 즐기고 건강과 아름다움을 찾을 수 있는 발레핏 프로그램입니다.

커리큘럼

15강
  1. 1

    발레핏 기본동작 익히기: 상체

    입문·14분·전신

  2. 2

    발레핏 기본동작 익히기: 하체-턴아웃

    입문·14분·전신

  3. 3

    발레핏 기본동작 익히기: 전신

    입문·20분·전신

  4. 4

    발레핏 기본동작으로 우아하게 '걷기'

    입문·15분·전신

  5. 5

    곧은 다리라인 만들기

    입문·15분·전신

  6. 6

    균형잡힌 다리라인을 위한 골반 교정하기

    입문·12분·전신

  7. 7

    우아한 다리라인을 위한 골반 교정하기

    입문·14분·전신

  8. 8

    아름다운 바디라인을 위한 전신 교정하기

    입문·16분·전신

  9. 9

    우아한 뒤태 만들기

    초급·14분·전신

  10. 10

    앞벅지, 안벅지 다듬어 매끄러운 꿀벅지 만들기

    초급·14분·전신

회원님을 위한
이 달의 인기 프로그램

1_랭킹_뱃지다이어트가 되는 자세교정 필라테스_이미지

다이어트가 되는 자세교정 필라테스

입문·15분·탄력/라인관리

김미구스

2_랭킹_뱃지2주 완성 바로보드 필라테스_이미지

2주 완성 바로보드 필라테스

초급·10분·탄력/라인관리

지영

3_랭킹_뱃지보드 필라테스 아이돌의 힙업 루틴_이미지

아이돌의 힙업 루틴

중급·15분·탄력/라인관리

박은영

4_랭킹_뱃지체형교정과 다이어트 필살기_이미지

체형교정과 다이어트 필살기

초급·20분·탄력/라인관리

소피

5_랭킹_뱃지캐리비안 땀범벅 유산소_이미지

캐리비안 땀범벅 유산소

입문·15분·체중감량

빅씨스

6_랭킹_뱃지바디프로필 몸매 완성 Level 2_이미지

바디프로필 몸매 완성 레벨2

중급·10분·탄력/라인관리

서진

7_랭킹_뱃지일자다리 만들기 종결판_이미지

강하나의 일자다리 만들기

중급·25분·붓기관리

강하나

8_랭킹_뱃지보드 필라테스 커브버전_이미지

보드 필라테스 커브버전

입문·15분·탄력/라인관리

나은

9_랭킹_뱃지지방 버닝 2주 챌린지_이미지

흥둥이의 지방버닝 챌린지

입문·10분·체중감량

흥둥이

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직접 참여한
회원님의 변화

비포애프터 이미지

정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

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