체형교정 기초 완성

보드 필라테스 | 김미구스

체형교정 기초 완성

입문분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

집에서 보드 필라테스를 경험하세요! 해당 프로그램을 시청하기 전에 <필라테스 처음이세요?> 프로그램을 먼저 시청하시길 권장드립니다.

커리큘럼

22
  1. 0

    [OT] 안녕하세요 김미구스 입니다!

    입문·1분·

  2. 0

    바로보드 사용법

    입문·1분·

  3. 1

    바로보드와 함께 필라테스 시작하기

    입문·15분·복부,엉덩이,옆구리

  4. 2

    필라테스 웨이트 운동으로 팔/다리 탄력 만들기

    입문·15분·허벅지,엉덩이,팔

  5. 3

    필라테스 핏의 시작: 파워하우스 깨워주기

    입문·15분·등,허리,엉덩이,팔

  6. 4

    힙한 힙&허리 라인 만들기

    입문·19분·엉덩이,옆구리

  7. 5

    심박수 높이는 필라핏: 근력+유산소 루틴

    입문·15분·등,복부,어깨,옆구리,코어

  8. 6

    전신 구석구석 혈액순환 촉진하기

    입문·15분·전신

  9. 7

    탄력있는 팔,다리 만들기 지방 down! 탄력 up!

    입문·18분·허벅지,엉덩이,팔

  10. 8

    필라핏 전신 운동 1

    입문·18분·전신

필요한 운동 기구

바로보드

바로보드

회원님을 위한
이 달의 인기 프로그램

1_랭킹_뱃지바로보드 필라테스 : 올인원 하체솔루션_이미지

올인원 하체 솔루션

중급·15분·탄력/라인관리

박은영

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만날 수 있는 혜택

직접 참여한
회원님의 변화

비포애프터 이미지

정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

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