체형교정 기초 완성
필라테스 | 김미구스
입문자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.
집에서 보드 필라테스를 경험하세요!
커리큘럼
22강- 0
[OT] 안녕하세요 김미구스 입니다!
입문·1분·
- 0
바로보드 사용법
입문·1분·
- 1
바로보드와 함께 필라테스 시작하기
입문·15분·엉덩이,복부,옆구리
- 2
필라테스 웨이트 운동으로 팔/다리 탄력 만들기
입문·15분·엉덩이,허벅지,팔
- 3
필라테스 핏의 시작: 파워하우스 깨워주기
입문·15분·엉덩이,팔,허리,등
- 4
힙한 힙&허리 라인 만들기
입문·19분·엉덩이,옆구리
- 5
심박수 높이는 필라핏: 근력+유산소 루틴
입문·15분·코어,복부,옆구리,어깨,등
- 6
전신 구석구석 혈액순환 촉진하기
입문·15분·전신
- 7
탄력있는 팔,다리 만들기 지방 down! 탄력 up!
입문·18분·엉덩이,허벅지,팔
- 8
필라핏 전신 운동 1
입문·18분·전신
필요한 운동 기구
바로보드
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월 19,800원
직접 참여한
회원님의 변화
정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.
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