커리큘럼
22강- 0
[OT] 안녕하세요 김미구스 입니다!
입문·1분·
- 0
바로보드 사용법
입문·1분·
- 1
바로보드와 함께 필라테스 시작하기
입문·15분·복부,엉덩이,옆구리
- 2
필라테스 웨이트 운동으로 팔/다리 탄력 만들기
입문·15분·허벅지,엉덩이,팔
- 3
필라테스 핏의 시작: 파워하우스 깨워주기
입문·15분·등,허리,엉덩이,팔
- 4
힙한 힙&허리 라인 만들기
입문·19분·엉덩이,옆구리
- 5
심박수 높이는 필라핏: 근력+유산소 루틴
입문·15분·등,복부,어깨,옆구리,코어
- 6
전신 구석구석 혈액순환 촉진하기
입문·15분·전신
- 7
탄력있는 팔,다리 만들기 지방 down! 탄력 up!
입문·18분·허벅지,엉덩이,팔
- 8
필라핏 전신 운동 1
입문·18분·전신