필라테스 처음이세요?
맨몸 필라테스 | 김미구스
입문자분들을 위한
붓기 관리 클래스입니다.
필라테스 처음 시작하는 분들을 위해 호흡부터 쉽고 차근차근 배울 수 있는 입문 프로그램
커리큘럼
5강- 1
간단하게 호흡에 대해 배워볼게요
입문·6분·복부, 옆구리
- 2
분절을 쉽게 배워볼게요
입문·4분·허벅지, 등
- 3
스쿼트는 이렇게 하면 됩니다
입문·7분·허벅지, 엉덩이
- 4
와이드 스쿼트도 할 수 있어요
입문·8분·허벅지, 엉덩이
- 5
네발기기, 플랭크 자세를 배워볼게요
입문·7분·복부, 어깨, 엉덩이
