입문자분들을 위한
붓기 관리 클래스입니다.

필라테스 처음 시작하는 분들을 위해 호흡부터 쉽고 차근차근 배울 수 있는 입문 프로그램

1

간단하게 호흡에 대해 배워볼게요

입문·7분·복부, 옆구리

2

분절을 쉽게 배워볼게요

입문·8분·등, 허벅지

3

스쿼트는 이렇게 하면 됩니다

입문·7분·허벅지, 엉덩이

4

와이드 스쿼트도 할 수 있어요

입문·4분·허벅지, 엉덩이

5

네발기기, 플랭크 자세를 배워볼게요

입문·6분·어깨, 복부, 엉덩이