텐션 업! 바디 버닝 챌린지
유산소 | 수연
초급자분들을 위한
체중감량 클래스입니다.
일정한 시간에 맞춰 신나게 움직이면서 온 몸을 자극하켜 버닝시켜주는 타바타 프로그램
커리큘럼
16강- 1
코어를 이용한 옆구리 자극 운동
초급·10분·전신
- 2
팔 안쪽 근육강화 및 복근 자극운동
초급·10분·전신
- 3
메렝게스텝과 함께 가슴 및 옆구리 자극운동
초급·10분·전신
- 4
등과 옆구리 자극운동
초급·10분·전신
- 5
팔 뒷 근육 및 옆구리 자극운동
초급·8분·전신
- 6
옆구리 및 팔 전체 자극운동
초급·8분·전신
- 7
코어강화 및 복근 자극운동
초급·8분·전신
- 8
전신 버닝 및 팔 안쪽 근육 자극운동
초급·10분·전신
- 9
전신 버닝 및 상체 강화운동
초급·10분·전신
- 10
팔 뒤쪽 및 복근 자극운동
초급·11분·전신
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직접 참여한
회원님의 변화
정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.
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