타바타 | 서진
더 쉽게 시작하는 '바디프로필 최적화' 몸매 만들기! 강남 바디프로필 전문 센터의 루틴에서 초보자들도 무리 없이 할 수 있는 동작을 엄선했습니다. 집에서도 손쉽게 운동에 입문할 수 있도록 정서진 코치가 도와드립니다
잠든 근육 깨워주는 전신 버닝
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뒤태 군살 정리하는 엉덩이/등/팔 운동
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상/하체 라인 잡아주는 어깨/하체 운동
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얇은 허리라인 만들어주는 옆구리 운동
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11자 복근 다듬어주는 복부 운동
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작은 엉덩이 키워주는 힙업 운동
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바디라인 완성하는 전신 운동
입문·12분·전신
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정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.
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