밀고 당기고 탄력업 써클링
소도구 필라테스 | 은조
초급자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.
<탄력 유지 습관 만들기> 에서 써클링을 활용한 강의만 분류하여 재구성한 프로그램입니다. 써클링을 활용한 스트레칭과 코어 강화 그리고 스트레칭까지 1:1 전문 코치 은조님과 함께 해 보세요.
커리큘럼
4강- 1
써클링 스트레칭
입문·15분·전신
- 2
코어 밸런스 제대로 잡기
초급·19분·전신
- 3
써클링을 활용한 하체 다이어트
초급·14분·하체
- 4
써클링으로 골반 교정과 힙업시키기
초급·17분·엉덩이
필요한 운동 기구
써클링
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직접 참여한
회원님의 변화
정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.
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