1:1 연예인 PT
맨몸 필라테스 | 은조
초급자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.
<탄력 유지 습관 만들기> 에서 맨몸 강의만 분류하여 재구성한 프로그램입니다. 주요 부위별로 집중 공략하여 지방을 불태우고 교정과 스트레칭까지 할 수 있도록 구성되었습니다.
커리큘럼
12강- 1
탄력있는 하체 라인 만들기
초급·16분·허벅지
- 2
예쁜 힙라인 만들기
초급·17분·엉덩이
- 3
S라인 위한 허리와 옆구리 다듬기
초급·16분·옆구리
- 4
가슴 U라인 만들기
초급·14분·가슴
- 5
목과 어깨 라인 만들기
초급·16분·어깨, 목
- 6
11자 복근 만들기
초급·13분·복부
- 7
맨몸으로 코어 강화하기 1
입문·15분·허벅지, 복부, 옆구리
- 8
맨몸으로 코어 강화하기 2
초급·14분·복부, 허리
- 9
맨몸으로 전신 버닝하기
초급·17분·전신
- 10
맨몸으로 복부 버닝하기
초급·19분·코어, 허리