얼굴과 목이 작아지는 거북목과 일자목 교정 스트레칭

입문·17분·등,어깨,옆구리,척추

굽은 어깨가 펴지는 겨드랑이, 어깨 스트레칭

입문·17분·가슴,등,목,어깨

손목 아프지 않은 코어 시퀀스

입문·12분·어깨,코어,팔,손목

굳은 어깨 펴주는 어깨, 팔뚝 시퀀스

입문·14분·등,어깨,옆구리,팔

굽은 등을 바로 세워주는 등 시퀀스

입문·12분·등,어깨

겨드랑이부터 옆구리 라인 정리해주는 가슴, 옆구리 시퀀스

입문·12분·가슴,어깨,코어,팔

잘록하고 탄탄한 허리를 위한 허리, 옆구리 시퀀스

입문·14분·등,허리,어깨,옆구리

허리가 탄탄해지는 코어 시퀀스

입문·11분·복부,어깨,코어

허리 라인이 정리되는 코어 시퀀스

입문·14분·복부,엉덩이,옆구리,코어

허리가 잘록해지는 코어 시퀀스

입문·12분·복부,옆구리,코어