입문자분들을 위한
탄력/라인관리, 붓기 관리, 체형 교정 클래스입니다.

34만 홈트 유튜버 빵느 코치가 팔뚝, 복부 등 상체를 순환시켜 셀룰라이트를 없애고 목과 어깨를 교정할 수 있는 프로그램입니다. 1강부터 하나씩 따라하길 권장드립니다. 특정 부위의 효과를 빠르게 경험하고 싶다면, 부위별로 구성된 강의를 하루에 1회씩 꾸준하게 따라해보세요.

1

얼굴과 목이 작아지는 거북목과 일자목 교정 스트레칭

입문·17분·어깨, 등, 옆구리, 척추

2

굽은 어깨가 펴지는 겨드랑이, 어깨 스트레칭

입문·17분·어깨, 등, 가슴, 목

3

손목 아프지 않은 코어 시퀀스

입문·12분·어깨, 팔, 코어, 손목

4

굳은 어깨 펴주는 어깨, 팔뚝 시퀀스

입문·14분·어깨, 팔, 등, 옆구리

5

굽은 등을 바로 세워주는 등 시퀀스

입문·12분·어깨, 등

6

겨드랑이부터 옆구리 라인 정리해주는 가슴, 옆구리 시퀀스

입문·12분·가슴, 팔, 어깨, 코어

7

잘록하고 탄탄한 허리를 위한 허리, 옆구리 시퀀스

입문·14분·어깨, 등, 허리, 옆구리

8

허리가 탄탄해지는 코어 시퀀스

입문·11분·코어, 복부, 어깨

9

허리 라인이 정리되는 코어 시퀀스

입문·14분·복부, 엉덩이, 옆구리, 코어

10

허리가 잘록해지는 코어 시퀀스

입문·12분·코어, 복부, 옆구리