입문자분들을 위한
탄력/라인관리, 체형 교정 클래스입니다.

힙딥, 승마살, 뒷구리살등의 뒷태 고민, 필라테스로 해결해보세요. 청담동에서 1:1 전문 필라테스 센터를 운영중인 아티다 코치가 바로폼을 활용하여 실제 1:1 필라테스 티칭을 집에서도 경험할 수 있게 준비했습니다. 틀어진 골반 교정부터 아름다운 라인을 위한 힙업까지! 완벽한 뒤태 라인 솔루션입니다.

1

골반 좌우 대칭 맞춰주는 옆구리 시퀀스

입문·18분·척추, 옆구리

2

골반 중심 잡아주는 엉덩이 시퀀스

입문·16분·엉덩이

3

골반 교정 엉덩이 시퀀스

입문·18분·엉덩이

4

골반 교정 허벅지 안, 엉덩이 시퀀스

입문·16분·코어, 복부, 허벅지, 엉덩이

5

척추 교정 시퀀스: 등, 팔

입문·18분·등, 어깨, 팔

6

골반/척추 교정 시퀀스: 엉덩이, 허리

입문·17분·등, 옆구리, 엉덩이

7

골반 교정 시퀀스: 허벅지 안, 엉덩이

입문·18분·옆구리, 허벅지, 엉덩이

8

골반/척추 교정 시퀀스: 코어, 엉덩이

입문·15분·코어, 복부, 엉덩이

9

골반 교정 시퀀스: 허벅지, 엉덩이

입문·20분·허벅지, 엉덩이, 종아리

10

척추 교정 시퀀스: 상체

입문·18분·등, 어깨, 팔, 옆구리