여리여리 팔뚝 만들기 모음집

팔뚝 집중 | 콰트

여리여리 팔뚝 만들기 모음집

초급분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

팔뚝만 얇아져도 상체 실루엣 달라진다는 사실! 그래서 준비한 강의들입니다. 아무 준비물없이 맨몸으로 할 수 있는 강의들만 모았습니다. 하루 최소 1강의씩, 더 나아가 틈날때마다 해주시면 어느새 여리여리해진 팔뚝과 함께 슬림해진 상체 실루엣을 만날 수 있습니다.

커리큘럼

6
  1. 1

    앉아서 하는 팔뚝살 정리 운동

    입문·5분·어깨,팔

  2. 2

    앉아서 하는 팔뚝살 덜어내는 상체 운동

    입문·6분·등,팔

  3. 3

    2주차 화요일! 가슴 라인 정리하는 옷핏 데이!

    입문·8분·가슴,어깨,팔

  4. 4

    3주차 화요일! 직각어깨 만드는 가슴, 어깨 데이!

    입문·10분·가슴,어깨,팔

  5. 5

    바프 챌린지 7_가슴/팔

    초급·10분·가슴,팔

  6. 6

    바프 챌린지 17_가슴/팔

    입문·10분·가슴,팔

회원님을 위한
이 달의 인기 프로그램

1_랭킹_뱃지바로보드 필라테스 : 올인원 하체솔루션_이미지

올인원 하체 솔루션

중급·15분·탄력/라인관리

박은영

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지금 시작하면
만날 수 있는 혜택

직접 참여한
회원님의 변화

비포애프터 이미지

정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

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