입문자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

밸런스보드의 커브를 100% 활용해서 힙라인을 업시키는 동작으로 내 힙에 S라인 만들어보세요.

1

골반 움직임 익히고 엉덩이 근육 깨우기

입문·12분·엉덩이

2

힙과 코어의 밸런스 집중 루틴 1

입문·11분·엉덩이

3

힙과 코어의 밸런스 집중 루틴 2

입문·12분·어깨, 엉덩이

4

바깥쪽 엉덩이 볼륨 채우는 밸런스보드 시퀀스 1

입문·12분·엉덩이

5

바깥쪽 엉덩이 볼륨 채우는 밸런스보드 시퀀스 2

입문·11분·엉덩이

6

바깥쪽, 위쪽 엉덩이 볼륨 채우는 밸런스보드 시퀀스

입문·11분·엉덩이

7

전체적인 엉덩이 사이즈 키워주는 밸런스보드 시퀀스

입문·11분·엉덩이

8

엉덩이와 뒤태 탄력 높여주는 밸런스보드 시퀀스

입문·11분·팔, 등, 엉덩이

9

밸런스보드로 엉덩이 운동 효과 높이기

입문·12분·엉덩이

10

전체적인 엉덩이 사이즈 키워주는 밸런스보드 시퀀스

입문·12분·허벅지, 어깨, 엉덩이