입문자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

커브보드를 100% 활용해서 힙라인을 업시키는 동작으로 내 힙에 S라인 만들어보세요.

1

골반 움직임 익히고 엉덩이 근육 깨우기

입문·12분·엉덩이

2

비대칭 개선하는 힙, 코어 집중 루틴

입문·11분·엉덩이

3

밸런스 개선하는 힙, 코어 집중 루틴

입문·12분·어깨, 엉덩이

4

중둔근 깨우는 활성화 루틴

입문·12분·엉덩이

5

중둔근 강화하는 엉덩이 탄력 루틴

입문·11분·엉덩이

6

엉덩이 탄력 완성 루틴

입문·11분·엉덩이

7

힙업 완성 루틴

입문·11분·엉덩이

8

탄력 높이는 엉덩이, 등 강화 루틴

입문·11분·등, 팔, 엉덩이

9

엉덩이, 코어 효율적으로 강화하기

입문·12분·엉덩이

10

전신 탄력 높이는 커브보드 루틴

입문·12분·어깨, 허벅지, 엉덩이