입문자분들을 위한
붓기 관리 클래스입니다.

바로폼의 곡선을 활용해서 뭉친 근육을 풀어주고 붓기를 눈 녹듯 사르르르~ 날려주는 김미구스 코치의 스트레칭 비법을 대공개합니다.

1

머리가 맑아지는 상체 마사지 & 스트레칭

입문·11분·옆구리, 가슴, 등

2

굽은 몸 펴고, 고관절 풀어주는 마사지 & 스트레칭

입문·13분·등, 고관절, 옆구리, 가슴

3

옆라인&뒷라인을 한 방에 잡는 상체 스트레칭

입문·14분·엉덩이, 옆구리, 등

4

숨은 키 찾아주는 척추 스트레칭

입문·14분·등, 고관절, 옆구리

5

부드러운 바디로 바뀌는 고관절 & 척추 스트레칭

입문·11분·척추, 고관절, 허벅지, 옆구리

6

다리를 가볍게 하는 고관절&척추 스트레칭

입문·12분·척추, 고관절, 허벅지, 옆구리

7

하루가 가벼워지는 전신 스트레칭

입문·14분·척추, 고관절, 종아리, 허벅지

8

땀 빼고 붓기 빼고! 1+1 전신 스트레칭

입문·14분·척추, 고관절, 종아리, 허벅지

9

우아하게 아름답게 전신 스트레칭

입문·16분·전신

10

몸으로 노래하는 전신 스트레칭

입문·15분·전신