붓기가 사르르 바로폼 스트레칭!
신입생을 위한 추천 운동 | 김미구스
입문자분들을 위한
붓기 관리 클래스입니다.
바로폼의 곡선을 활용해서 뭉친 근육을 풀어주고 붓기를 눈 녹듯 사르르르~ 날려주는 김미구스 코치의 스트레칭 비법을 대공개합니다.
커리큘럼
10강- 1
머리가 맑아지는 상체 마사지, 스트레칭
입문·11분·등, 가슴, 옆구리
- 2
몸이 활짝 펴지는 상체 마사지, 스트레칭
입문·13분·등, 가슴, 옆구리, 고관절
- 3
구석구석 붓기 빼는 옆구리, 등 스트레칭
입문·14분·등, 옆구리, 엉덩이
- 4
숨은 키 찾아주는 척추, 옆구리 스트레칭
입문·14분·등, 옆구리, 고관절
- 5
몸이 가벼워지는 고관절, 척추 스트레칭
입문·11분·척추, 옆구리, 허벅지, 고관절
- 6
더 유연해지는 고관절, 척추 스트레칭
입문·12분·척추, 옆구리, 허벅지, 고관절
- 7
아침이 상쾌해지는 전신 스트레칭
입문·14분·척추, 허벅지, 고관절, 종아리
- 8
기분좋게 땀내는 전신 스트레칭
입문·14분·척추, 허벅지, 고관절, 종아리
- 9
피로가 싹 풀리는 전신 스트레칭
입문·16분·전신
- 10
에너지 충전하는 전신 스트레칭
입문·15분·전신