커리큘럼
40강- 1
운동의 첫 시작, 가볍게 움직여볼까요?
입문·1분·허벅지,엉덩이
- 2
보수 위에서 밸런스를 잡으며 진행해 보세요!
입문·10분·전신
- 3
유산소성 운동과 함께 체내에 있는 노폐물을 배출해 보세요!
입문·8분·전신
- 4
근육통을 폼롤러를 이용해서 풀어보세요!
입문·8분·하체,허리
- 5
허벅지와 엉덩이, 복근에 자극느껴 보세요!
입문·8분·허벅지,복부,엉덩이
- 6
굽은 등을 위한 슈퍼맨 자세 배워볼까요?
입문·8분·등,허리
- 7
보수를 활용한 본격적인 운동을 해볼까요?
입문·8분·허벅지,복부,엉덩이
- 8
패스트풋을 해보며 발이 얼마나 빠른 지 확인해 보세요!
입문·8분·하체,복부,팔
- 9
밴드를 이용해서 고립운동 도전!
입문·8분·등,어깨
- 10
하체와 상체, 유산소까지 확실하게 한 번 고고!
입문·8분·등,허벅지,복부