입문자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

밸런스보드의 커브를 100% 활용해서, 따라하기는 쉽고 운동 효과는 업시키는 동작으로 내 몸에 S라인 만들어보세요.

1

가볍게 복부 운동 시작하기 1

입문·11분·복부, 옆구리

2

가볍게 복부 운동 시작하기 2

입문·11분·허벅지, 복부, 옆구리

3

하체를 함께 사용한 탄탄 복근 운동

입문·11분·코어, 복부, 옆구리

4

튜빙밴드를 함께 사용한 탄탄 복근 운동

입문·11분·코어, 복부

5

꿈틀대는 복근이 느껴질 ‘상복부’ 집중 동작

입문·11분·코어, 복부

6

꿈틀대는 복근이 느껴질 ‘하복부’ 집중 동작

초급·11분·허벅지, 코어, 복부

7

옆구리에 S라인 만들어주기 1

입문·11분·코어, 복부, 옆구리

8

옆구리에 S라인 만들어주기 2

초급·11분·복부, 옆구리

9

허리사이즈 1인치 줄어드는 필살기

초급·11분·복부, 옆구리

10

허리사이즈 1인치 더 줄어드는 필살기

초급·11분·복부, 옆구리