커브보드로 S라인 완성

소도구 필라테스 | 나은

입문자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

커브보드를 100% 활용해서, 따라하기는 쉽고 운동 효과는 업시키는 동작으로 내 몸에 S라인 만들어보세요.

커리큘럼

10강
  1. 1

    가볍게 복부 운동 입문

    입문·11분·복부, 옆구리

  2. 2

    본격 복부 자극 운동

    입문·11분·복부, 옆구리, 허벅지

  3. 3

    하체를 함께 사용하는 복근 운동

    입문·11분·코어, 복부, 옆구리

  4. 4

    튜빙밴드를 활용한 복근 운동

    입문·11분·코어, 복부

  5. 5

    상복부 집중 루틴

    입문·11분·코어, 복부

  6. 6

    하복부 집중 루틴

    초급·11분·코어, 복부, 허벅지

  7. 7

    옆구리 버닝 루틴

    입문·11분·코어, 복부, 옆구리

  8. 8

    옆구리 집중 루틴

    초급·11분·복부, 옆구리

  9. 9

    복부 전체 자극 루틴

    초급·11분·복부, 옆구리

  10. 10

    복부 전체 집중 루틴

    초급·11분·복부, 옆구리

필요한 운동 기구

커브보드

커브보드

회원님을 위한
이 달의 인기 프로그램

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올인원 하체 솔루션

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다이어트가 되는 자세교정 필라테스

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뱃살 올킬 바로폼

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국가대표 재활교정

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직접 참여한
회원님의 변화

비포애프터 이미지

정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

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