커브보드로 S라인 완성
소도구 필라테스 | 나은
입문자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.
커브보드를 100% 활용해서, 따라하기는 쉽고 운동 효과는 업시키는 동작으로 내 몸에 S라인 만들어보세요.
커리큘럼
10강- 1
가볍게 복부 운동 입문
입문·11분·복부, 옆구리
- 2
본격 복부 자극 운동
입문·11분·복부, 옆구리, 허벅지
- 3
하체를 함께 사용하는 복근 운동
입문·11분·코어, 복부, 옆구리
- 4
튜빙밴드를 활용한 복근 운동
입문·11분·코어, 복부
- 5
상복부 집중 루틴
입문·11분·코어, 복부
- 6
하복부 집중 루틴
초급·11분·코어, 복부, 허벅지
- 7
옆구리 버닝 루틴
입문·11분·코어, 복부, 옆구리
- 8
옆구리 집중 루틴
초급·11분·복부, 옆구리
- 9
복부 전체 자극 루틴
초급·11분·복부, 옆구리
- 10
복부 전체 집중 루틴
초급·11분·복부, 옆구리