입문자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

필라테스 스튜디오에서 하던 그 동작 그대로~ 체형 교정 전문 기구 바로폼을 활용하여 자세 교정부터 숨어있는 라인 찾기까지, 1:1 개인레슨 전문가 김미구스 코치와 함께 내 집이 필라테스 스튜디오가 됩니다.

1

상체 붓기 완전 제거 스트레칭

입문·12분·등, 복부, 옆구리, 엉덩이

2

붓기없는 옆라인 만드는 상체 스트레칭

입문·16분·등, 복부, 옆구리, 엉덩이

3

척추 바르게 세우는 굽은등 펴기

입문·13분·복부, 허벅지, 엉덩이, 고관절

4

척추 바르게 세우는 코어 근육 강화

입문·14분·복부, 허벅지, 엉덩이, 고관절

5

하체 붓기 제거 종아리&허벅지 스트레칭

입문·12분·코어, 허벅지, 엉덩이, 종아리

6

골반 대칭 맞추는 힙 탄력 UP 필라테스

입문·11분·코어, 허벅지, 엉덩이, 종아리

7

골반 교정하는 하체 멀티 탄력 루틴

입문·16분·등, 옆구리, 허벅지, 엉덩이

8

다리 군살 없애는 하체 멀티 탄력 루틴

입문·15분·등, 복부, 옆구리, 엉덩이

9

개운하게 전신순환 바로폼 루틴

입문·12분·코어, 허벅지, 엉덩이, 종아리

10

전신 탄력 채우는 바로폼 칼로리 버닝

입문·13분·전신