입문자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

필라테스 스튜디오에서 하던 그 동작 그대로~ 체형 교정 전문 기구 바로폼을 활용하여 자세 교정부터 숨어있는 라인 찾기까지, 1:1 개인레슨 전문가 김미구스 코치와 함께 내 집이 필라테스 스튜디오가 됩니다.

1

매끈한 뒷태, 등 스트레칭

입문·12분·옆구리, 등, 복부, 엉덩이

2

허리가 얇아지는 옆구리 스트레칭

입문·16분·옆구리, 등, 복부, 엉덩이

3

예쁜 뒷태의 완성 허리/등 운동

입문·13분·허벅지, 복부, 고관절, 엉덩이

4

허리가 얇아지는 코어&옆구리 운동

입문·14분·엉덩이, 고관절, 허벅지, 복부

5

허벅지가 얇아지는 일자 다리 스트레칭

입문·12분·엉덩이, 종아리, 허벅지, 코어

6

골반 교정과 힙업 운동

입문·11분·엉덩이, 종아리, 허벅지, 코어

7

허벅지가 얇아지는 힙&다리 올인원

입문·16분·엉덩이, 허벅지, 옆구리, 등

8

앞벅지 자극 없는 힙&다리 올인원

입문·15분·엉덩이, 복부, 옆구리, 등

9

허리 무리없는 전신 버닝

입문·12분·엉덩이, 종아리, 허벅지, 코어

10

층간소음 없는 전신 버닝

입문·13분·전신