입문자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

복부와 코어 운동에 최적화된 각도의 커브로 허리 부담은 줄이고 운동 효과를 극대화한 밸런스보드. 나은 코치의 초보자 맞춤 설명과 함께 보드 필라테스에 입문하실 수 있습니다

1

누구나 따라할 수 있는 복부 엉덩이 운동

입문·13분·복부, 코어, 엉덩이

2

허리 통증 제로 복부 운동

입문·13분·복부

3

엉밑살 끌어올리는 엉덩이 운동

입문·15분·어깨, 골반, 엉덩이

4

군살 소멸 되는 복부, 팔뚝 탄력 운동

입문·10분·팔, 어깨, 복부

5

등살과 완전 이별하는 뒤태 운동

입문·11분·등, 팔, 엉덩이

6

다리라인 살리는 골반 교정 운동

입문·13분·허벅지, 종아리, 골반

7

입체적 엉덩이 완성시키는 엉덩이 운동

입문·11분·엉덩이

8

동그란 엉덩이, 일자팔뚝 집중공략 운동

입문·17분·등, 팔, 엉덩이

9

처진 엉덩이 끌어 올려! 엉덩이 운동

입문·17분·엉덩이

10

올인원 전신 탄력운동

입문·15분·전신