보드 필라테스 커브버전

필라테스 | 나은

입문자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

복부와 코어 운동에 최적화된 각도의 커브로 허리 부담은 줄이고 운동 효과를 극대화한 밸런스보드. 나은 코치의 초보자 맞춤 설명과 함께 보드 필라테스에 입문하실 수 있습니다

커리큘럼

10강
  1. 1

    누구나 따라할 수 있는 복부 엉덩이 운동

    입문·13분·엉덩이,코어,복부

  2. 2

    허리 통증 제로 복부 운동

    입문·14분·복부

  3. 3

    엉밑살 끌어올리는 엉덩이 운동

    입문·15분·골반,어깨,엉덩이

  4. 4

    군살 소멸 되는 복부, 팔뚝 탄력 운동

    입문·10분·팔,복부,어깨

  5. 5

    등살과 완전 이별하는 뒤태 운동

    입문·11분·엉덩이,팔,등

  6. 6

    다리라인 살리는 골반 교정 운동

    입문·13분·허벅지,골반,종아리

  7. 7

    입체적 엉덩이 완성시키는 엉덩이 운동

    입문·11분·엉덩이

  8. 8

    동그란 엉덩이, 일자팔뚝 집중공략 운동

    입문·17분·엉덩이,팔,등

  9. 9

    처진 엉덩이 끌어 올려! 엉덩이 운동

    입문·17분·엉덩이

  10. 10

    올인원 전신 탄력운동

    입문·15분·전신

필요한 운동 기구

밸런스보드

밸런스보드

회원님을 위한
이 달의 인기 프로그램

1_랭킹_뱃지다이어트가 되는 자세교정 필라테스_이미지

다이어트가 되는 자세교정 필라테스

입문·15분·탄력/라인관리

김미구스

2_랭킹_뱃지2주 완성 바로보드 필라테스_이미지

2주 완성 바로보드 필라테스

초급·10분·탄력/라인관리

지영

3_랭킹_뱃지보드 필라테스 아이돌의 힙업 루틴_이미지

아이돌의 힙업 루틴

중급·15분·탄력/라인관리

박은영

4_랭킹_뱃지체형교정과 다이어트 필살기_이미지

체형교정과 다이어트 필살기

초급·20분·탄력/라인관리

소피

5_랭킹_뱃지캐리비안 땀범벅 유산소_이미지

캐리비안 땀범벅 유산소

입문·15분·체중감량

빅씨스

6_랭킹_뱃지바디프로필 몸매 완성 Level 2_이미지

바디프로필 몸매 완성 레벨2

중급·10분·탄력/라인관리

서진

7_랭킹_뱃지일자다리 만들기 종결판_이미지

강하나의 일자다리 만들기

중급·25분·붓기관리

강하나

8_랭킹_뱃지보드 필라테스 커브버전_이미지

보드 필라테스 커브버전

입문·15분·탄력/라인관리

나은

9_랭킹_뱃지지방 버닝 2주 챌린지_이미지

흥둥이의 지방버닝 챌린지

입문·10분·체중감량

흥둥이

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매월 최대 33만원 상당
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직접 참여한
회원님의 변화

비포애프터 이미지

정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

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