입문자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

복부와 코어 운동에 최적화된 각도의 커브로 허리 부담은 줄이고 운동 효과를 극대화한 커브보드 나은 코치의 초보자 맞춤 설명과 함께 보드 필라테스에 입문하실 수 있습니다

1

복부/엉덩이 쉽게 운동하기

입문·13분·코어, 복부, 엉덩이

2

허리 통증 제로 복부 운동

입문·13분·복부

3

골반 균형 맞추고 엉덩이 근육 깨우기

입문·15분·어깨, 엉덩이, 골반

4

복부, 팔뚝 집중 공략하기

입문·10분·어깨, 팔, 복부

5

후면 근육 집중 공략하기

입문·11분·등, 팔, 엉덩이

6

골반 교정하고 하체 붓기 빼기

입문·13분·허벅지, 골반, 종아리

7

엉덩이 근육 강화

입문·11분·엉덩이

8

엉덩이, 팔뚝 집중 공략

입문·17분·등, 팔, 엉덩이

9

엉덩이 근육 강화하고 힙업 완성

입문·17분·엉덩이

10

전신 탄력 높이는 밸런스보드 필라테스

입문·15분·전신