중급자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

체계적인 필라테스 동작을 통해 복부의 깊은 근육을 자극하여 탄탄하고 균형 잡힌 복부를 만들어 볼게요. 우리 몸의 곡선과 비슷하게 설계된 바로폼, 그리고 써클링과 함께 운동해 보세요.

1

허리둘레 1cm 줄이기 1: 필라테스 호흡&코어

중급·12분·코어, 복부

2

허리둘레 1cm 줄이기 2: 붓기 제거 복부, 옆구리 스트레칭

중급·14분·복부, 옆구리

3

허리둘레 1cm 줄이기 3: 지방 제거 복부, 옆구리 자극하기

중급·13분·복부, 옆구리

4

허리둘레 2cm 줄이기 1: 복부 사이즈 줄이기

중급·10분·옆구리, 허리, 엉덩이

5

허리둘레 2cm 줄이기 2: 옆구리 사이즈 줄이기

중급·12분·복부, 옆구리

6

허리둘레 2cm 줄이기 3: 복부, 옆구리 탄력 높이기

중급·9분·복부, 옆구리, 엉덩이

7

허리둘레 3cm 줄이기 1: 옆구리 사이즈 줄이기

중급·8분·복부, 옆구리

8

허리둘레 3cm 줄이기 2: 복부 사이즈 줄이기

중급·9분·코어, 복부, 옆구리

9

허리둘레 3cm 줄이기 3: 뒷구리 사이즈 줄이기

중급·11분·옆구리, 허리

10

허리라인 돌려깎는 파이널

중급·12분·복부, 옆구리, 허리