커리큘럼
10강- 1
허리둘레 1cm 줄이기 1: 필라테스 호흡&코어
입문·10분·복부,코어
- 2
허리둘레 1cm 줄이기 2: 붓기 제거 복부, 옆구리 스트레칭
입문·14분·옆구리,복부
- 3
허리둘레 1cm 줄이기 3: 지방 제거 복부, 옆구리 자극하기
입문·13분·복부,옆구리
- 4
허리둘레 2cm 줄이기 1: 복부 사이즈 줄이기
초급·10분·엉덩이,옆구리,허리
- 5
허리둘레 2cm 줄이기 2: 옆구리 사이즈 줄이기
초급·10분·옆구리,복부
- 6
허리둘레 2cm 줄이기 3: 복부, 옆구리 탄력 높이기
입문·10분·엉덩이,복부,옆구리
- 7
허리둘레 3cm 줄이기 1: 옆구리 사이즈 줄이기
초급·10분·옆구리,복부
- 8
허리둘레 3cm 줄이기 2: 복부 사이즈 줄이기
초급·10분·코어,복부,옆구리
- 9
허리둘레 3cm 줄이기 3: 뒷구리 사이즈 줄이기
입문·10분·허리,옆구리
- 10
허리라인 돌려깎는 파이널
초급·10분·복부,옆구리,허리
