커리큘럼
11강- 0
[OT] 시작하기 전에 짐볼 사용법을 알아볼까요?
입문·1분·
- 1
전신 붓기 제거 필라테스
입문·13분·옆구리,코어
- 2
하체 붓기 제거 필라테스
입문·16분·엉덩이,허벅지
- 3
상체 붓기 제거 필라테스
입문·13분·등,척추,옆구리,어깨
- 4
허리, 코어 레벨업 필라테스
입문·10분·옆구리,코어,복부
- 5
골반, 무릎 교정 필라테스
입문·15분·허벅지,엉덩이,고관절
- 6
어깨, 등 교정 필라테스
입문·15분·옆구리,등,어깨
- 7
엉덩이 볼륨업 필라테스
입문·15분·허벅지,옆구리,엉덩이
- 8
상체 탄력업 필라테스
입문·12분·등,복부,옆구리,어깨
- 9
올인원 필라테스: 하체 탄력
초급·15분·허벅지,엉덩이