커리큘럼
11강- 0
[OT] 시작하기 전에 짐볼 사용법을 알아볼까요?
입문·1분·
- 1
전신 붓기 제거 필라테스
입문·13분·옆구리,코어
- 2
하체 붓기 제거 필라테스
입문·16분·허벅지,엉덩이
- 3
상체 붓기 제거 필라테스
입문·13분·등,어깨,옆구리,척추
- 4
허리, 코어 레벨업 필라테스
입문·10분·복부,옆구리,코어
- 5
골반, 무릎 교정 필라테스
입문·15분·고관절,허벅지,엉덩이
- 6
어깨, 등 교정 필라테스
입문·15분·등,어깨,옆구리
- 7
엉덩이 볼륨업 필라테스
입문·15분·허벅지,엉덩이,옆구리
- 8
상체 탄력업 필라테스
입문·12분·등,복부,어깨,옆구리
- 9
올인원 필라테스: 하체 탄력
초급·15분·허벅지,엉덩이