입문자분들을 위한
체중 감량 클래스입니다.

의지가 약하거나 요요 걱정하시는 분들! 수연 코치가 재밌게 몸매관리 하는 비결을 댄스로 대방출합니다!

1

누워서 편하게 할 수 있는 루틴

입문·12분·복부, 하체

2

누워서 하는 복부 자극 게임

입문·11분·복부

3

누워서 하는 엉덩이 자극 게임

입문·8분·엉덩이

4

앉아서 하는 복부 자극 댄스 타임

입문·11분·복부

5

앉아서 하는 상체 자극 댄스 타임

입문·10분·등, 어깨, 팔, 가슴

6

앉아서 하는 복부, 하체 공략 댄스 타임

입문·10분·복부, 하체

7

앉아서 하는 복부 공략 댄스 타임

입문·10분·복부

8

팔뚝 자극 펭귄 댄스 타임

입문·11분·팔

9

앉아서 하는 전신 댄스 타임

입문·12분·전신

10

복부 자극 댄스 파티

입문·12분·전신