의지박약 탈출 댄스
유산소 | 수연
입문자분들을 위한
체중 감량 클래스입니다.
의지가 약하거나 요요 걱정하시는 분들! 수연 코치가 재밌게 몸매관리 하는 비결을 댄스로 대방출합니다!
커리큘럼
20강- 1
누워서 편하게 할 수 있는 루틴
입문·12분·복부, 하체
- 2
누워서 하는 복부 자극 게임
입문·11분·복부
- 3
누워서 하는 엉덩이 자극 게임
입문·8분·엉덩이
- 4
앉아서 하는 복부 자극 댄스 타임
입문·11분·복부
- 5
앉아서 하는 상체 자극 댄스 타임
입문·10분·등, 어깨, 팔, 가슴
- 6
앉아서 하는 복부, 하체 공략 댄스 타임
입문·10분·복부, 하체
- 7
앉아서 하는 복부 공략 댄스 타임
입문·10분·복부
- 8
팔뚝 자극 펭귄 댄스 타임
입문·11분·팔
- 9
앉아서 하는 전신 댄스 타임
입문·12분·전신
- 10
복부 자극 댄스 파티
입문·12분·전신
