입문자분들을 위한
체중 감량 클래스입니다.

의지가 약하거나 요요 걱정하시는 분들! 수연 코치가 재밌게 몸매관리 하는 비결을 댄스로 대방출합니다!

1

누워서 편하게 할 수 있는 의지박약 루틴

입문·12분·복부, 하체

2

또 누워서 시작하는 복부 자극 게임

입문·11분·복부

3

작심삼일 성공! 오늘도 누워서 하는 엉덩이 리듬 타임

입문·8분·엉덩이

4

내 몸을 악기 삼아 복부 자극 댄스

입문·11분·복부

5

어깨가 절로 들썩이는 앉아서 하는 상체 댄스

입문·10분·가슴, 어깨, 팔, 등

6

앉아서 복부, 다리살 집중 공략하는 댄스 타임

입문·10분·복부, 하체

7

쇼파에 앉아서 음악에 몸을 맡기다보면 복부가 잘록해지는 복부 댄스

입문·10분·복부

8

출렁거리는 팔뚝살 사라지게 만드는 펭귄 댄스

입문·11분·팔

9

앉아서도 전신 자극키시는 신나는 댄스 타임

입문·12분·전신

10

이제는 우리의 무대! 복부 자극 댄스 파티에 초대합니다

입문·12분·전신