의지박약 탈출 댄스

유산소 | 수연

초급분들을 위한
체중감량 클래스입니다.

의지가 약하거나 요요가 걱정인 분들! 수연 코치가 재밌게 몸매관리 하는 비결을 댄스로 대방출합니다!

커리큘럼

20
  1. 1

    누워서 편하게 할 수 있는 의지박약 루틴

    입문·10분·복부,하체

  2. 2

    또 누워서 시작하는 복부 자극 게임

    입문·10분·복부

  3. 3

    작심삼일 성공! 오늘도 누워서 하는 엉덩이 리듬 타임

    입문·10분·엉덩이

  4. 4

    내 몸을 악기 삼아 복부 자극 댄스

    입문·10분·복부

  5. 5

    어깨가 절로 들썩이는 앉아서 하는 상체 댄스

    입문·10분·가슴,팔,등,어깨

  6. 6

    앉아서 복부, 다리살 집중 공략하는 댄스 타임

    입문·10분·복부,하체

  7. 7

    쇼파에 앉아서 음악에 몸을 맡기다보면 복부가 잘록해지는 복부 댄스

    입문·10분·복부

  8. 8

    출렁거리는 팔뚝살 사라지게 만드는 펭귄 댄스

    입문·10분·팔

  9. 9

    앉아서도 전신 자극키시는 신나는 댄스 타임

    입문·10분·전신

  10. 10

    이제는 우리의 무대! 복부 자극 댄스 파티에 초대합니다

    입문·10분·전신

회원님을 위한
이 달의 인기 프로그램

1_랭킹_뱃지다이어트가 되는 자세교정 필라테스_이미지

다이어트가 되는 자세교정 필라테스

입문·15분·탄력/라인관리

김미구스

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정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

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