입문자분들을 위한
체형 교정 클래스입니다.

바쁜 일상 속에서 간단한 운동과 스트레칭으로 틀어진 체형을 교정하고 바로잡을 수 있는 프로그램입니다. 누워서 운동할 수 있는 프로그램으로 부담없이 진행해 보세요. 하루 10분으로 자세 개선과 건강한 생활을 동시에 챙길 수 있습니다.

1

누워서 할 수 있는 거북목 교정 운동

입문·10분·목

2

누워서 할 수 있는 오십견 운동

입문·15분·어깨, 등

3

누워서 할 수 있는 라운드숄더 교정 운동

입문·11분·어깨, 등

4

누워서 할 수 있는 허리디스크 교정 운동1

입문·8분·코어, 허리, 엉덩이

5

누워서 할 수 있는 허리디스크 교정 운동2

입문·9분·코어, 엉덩이

6

누워서 할 수 있는 골반 교정 운동

입문·14분·골반

7

누워서 할 수 있는 오다리, 엑스다리 교정 운동

입문·13분·허벅지, 엉덩이