거북목 비상탈출

교정/케어 | 석진

거북목 비상탈출

입문분들을 위한
체형교정 클래스입니다.

친절한 홍석진 코치의 쉽고, 짧은 쪽집게 교정 루틴

커리큘럼

7
  1. 1

    누워서 할 수 있는 거북목 교정 운동

    입문·10분·목

  2. 2

    누워서 할 수 있는 오십견 운동

    입문·15분·등,어깨

  3. 3

    누워서 할 수 있는 라운드숄더 교정 운동

    입문·11분·등,어깨

  4. 4

    누워서 할 수 있는 허리디스크 교정 운동1

    입문·8분·허리,엉덩이,코어

  5. 5

    누워서 할 수 있는 허리디스크 교정 운동2

    입문·9분·엉덩이,코어

  6. 6

    누워서 할수 있는 골반 교정 운동

    입문·14분·골반

  7. 7

    누워서 할수 있는 오다리,엑스다리 교정 운동

    입문·13분·허벅지,엉덩이

회원님을 위한
이 달의 인기 프로그램

1_랭킹_뱃지바로보드 필라테스 : 올인원 하체솔루션_이미지

올인원 하체 솔루션

중급·15분·탄력/라인관리

박은영

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직접 참여한
회원님의 변화

비포애프터 이미지

정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

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