거북목 비상탈출

재활/교정 | 석진

거북목 비상탈출

입문분들을 위한
재활/교정 클래스입니다.

친절한 홍석진 코치의 쉽고, 짧은 쪽집게 교정 루틴

커리큘럼

7
  1. 1

    누워서 할 수 있는 거북목 교정 운동

    입문·10분·목

  2. 2

    누워서 할 수 있는 오십견 운동

    입문·10분·어깨,등

  3. 3

    누워서 할 수 있는 라운드숄더 교정 운동

    입문·10분·어깨,등

  4. 4

    누워서 할 수 있는 허리디스크 교정 운동1

    입문·10분·코어,허리,엉덩이

  5. 5

    누워서 할 수 있는 허리디스크 교정 운동2

    입문·10분·코어,엉덩이

  6. 6

    누워서 할수 있는 골반 교정 운동

    입문·10분·골반

  7. 7

    누워서 할수 있는 오다리,엑스다리 교정 운동

    입문·10분·허벅지,엉덩이

회원님을 위한
이 달의 인기 프로그램

1_랭킹_뱃지다이어트가 되는 자세교정 필라테스_이미지

다이어트가 되는 자세교정 필라테스

입문·15분·탄력/라인관리

김미구스

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정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

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