시간 순삭! 땀샘 폭발! 스텝퍼 다이어트

유산소 | 로즈

초급분들을 위한
체중 감량, 탄력/라인관리 클래스입니다.

흥 많은 로즈 코치와 스텝퍼로 리듬타며 다이어트와 탄력, 두 마리 토끼를 동시에 잡으세요!

커리큘럼

10
  1. 1

    스텝퍼로 땀 폭발

    초급·11분·전신

  2. 2

    스텝퍼 타며 가슴 운동

    입문·12분·전신

  3. 3

    스텝퍼 위에서 리듬타기

    입문·11분·전신

  4. 4

    스텝퍼 타며 어깨 운동

    입문·11분·전신

  5. 5

    스텝퍼 타며 리듬에 맞춰 전신 버닝

    입문·11분·전신

  6. 6

    스텝퍼 타며 리듬에 맞춰 팔 운동

    입문·11분·전신

  7. 7

    스텝퍼 타며 코어 운동

    입문·12분·전신

  8. 8

    스텝퍼 타며 팔 운동 with 튜빙밴드

    입문·12분·전신

  9. 9

    스텝퍼 타며 후면 탄력 강화 with 튜빙밴드

    입문·11분·전신

  10. 10

    스텝퍼 타며 상체 토닝 with 튜빙밴드

    입문·12분·전신

필요한 운동 기구

스텝퍼

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정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

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