시간 순삭! 땀샘 폭발! 스텝퍼 다이어트
유산소 | 로즈
초급자분들을 위한
탄력/라인관리, 체중 감량 클래스입니다.
흥 많은 로즈 코치와 스텝퍼로 리듬타며 다이어트와 탄력, 두 마리 토끼를 동시에 잡으세요!
커리큘럼
10강- 1
스텝퍼를 밟고 땀을 내며 허벅지 뒤쪽 엉덩이를 올리자
초급·11분·전신
- 2
스텝퍼를 타면서 처진 가슴도 올려보자
입문·12분·전신
- 3
스텝퍼 위에서 리듬을 맞춰 쉐이킷 쉐이킷
입문·11분·전신
- 4
스텝퍼 위에서 리듬에 맞춰 하는 어깨 운동
입문·11분·전신
- 5
스텝퍼 위에서 리듬에 맞춰 전신지방을 태우는 버닝운도
입문·11분·전신
- 6
스텝퍼 위에서 리듬에 맞춰 팔 운동
입문·11분·전신
- 7
스텝퍼를 타면서, 힙, 기립근, 코어를 발달시키자
입문·12분·전신
- 8
스텝퍼를 밟으며 팔뚝 군살 지워보자 with 튜빙밴드
입문·12분·전신
- 9
스텝퍼를 밟고 뒷태 탄력을 만들어보자 with 튜빙밴드
입문·11분·전신
- 10
스텝퍼를 타면서 어깨라인까지 만들어보자 with 튜빙밴드
입문·12분·전신