둠칫둠칫 뮤직타임
유산소 | 민선
초급자분들을 위한
체중감량 클래스입니다.
너무 신난다고 음악만 들으시면 안돼요!
커리큘럼
20강- 1
골반 움직임으로 리듬타며 시작하기
입문·10분·엉덩이
- 2
골반 리듬타며 힙업&밸런스 높이기
입문·10분·허벅지,복부,엉덩이
- 3
탄력있는 엉덩이 만드는 재밌는 힙브릿지 시리즈
초급·10분·허벅지,엉덩이
- 4
예쁜 어깨라인 만드는 레이즈 시리즈
입문·10분·어깨
- 5
자글자글 등라인 만드는 슈퍼맨 시리즈
입문·10분·허리,등
- 6
탄탄하고 예쁜 다리라인 만드는 런지 시리즈
중급·10분·허벅지,엉덩이
- 7
지방이랑 작별하는 암워킹 시리즈
초급·10분·전신
- 8
심박수 쿵쿵 높이는 스쿼트 시리즈
초급·10분·허벅지,엉덩이
- 9
하체 지방 탈탈 털어버리는 와이드스쿼트 시리즈
초급·10분·허벅지,옆구리,엉덩이
- 10
전신이 괴로운 옆구리 운동 시리즈
중급·10분·복부,허벅지,옆구리,엉덩이
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직접 참여한
회원님의 변화
정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.
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