중급자분들을 위한
체중 감량 클래스입니다.

다양한 동작의 베리에이션을 통해 지루할 틈 없이 운동을 즐길 수 있는 프로그램입니다. 음악에 맞춰 운동하다 보면 어느새 칼로리는 탈탈, 지방은 안녕! 하루 딱 10분만, 우리 다이나믹하게 움직여 봐요!

1

리듬타며 골반 움직임 배워보기

초급·11분·엉덩이

2

리듬타며 힙업 & 밸런스 높이기

초급·10분·복부, 허벅지, 엉덩이

3

힙브릿지 재밌게 배워보기

초급·9분·허벅지, 엉덩이

4

어깨 운동의 기초, 레이즈 배워보기

입문·9분·어깨

5

등근육 강화, 슈퍼맨 시리즈

초급·8분·등, 허리

6

하체 필수 운동, 런지 시리즈

중급·9분·허벅지, 엉덩이

7

지방과 이별하는 암워킹 시리즈

중급·9분·전신

8

심박수 높이는 칼로리 번, 스쿼트 시리즈

중급·10분·허벅지, 엉덩이

9

지방과 작별하는 와이드 스쿼트 시리즈

중급·9분·옆구리, 허벅지, 엉덩이

10

전신이 불타는 옆구리 운동 시리즈

중급·9분·복부, 옆구리, 허벅지, 엉덩이