7일 완성 탄력 유산소

유산소 | 빅씨스

입문분들을 위한
탄력/라인관리, 체중 감량 클래스입니다.

뉴욕 언니 빅씨스가 초보자를 위해 구성한 특별한 운동 프로그램. 운동의 재미를 느끼게 해줄 시퀀스로 준비했습니다. 지루할 틈 없는 유산소 운동으로 탄력은 UP, 지방은 DOWN! 체력과 건강을 동시에 챙겨봐요.

커리큘럼

7
  1. 1

    시작하는 사람들을 위한 전신 유산소

    입문·11분·전신

  2. 2

    스트레스 날려버리는 전신 유산소

    입문·11분·전신

  3. 3

    옆구리 집중 전신 유산소

    입문·11분·전신

  4. 4

    몸이 개운해지는 전신 유산소

    입문·11분·전신

  5. 5

    운동의 기초가 되는 코어, 하체 유산소

    입문·11분·코어, 하체

  6. 6

    바른 자세 만들어주는 상체 탄력 유산소

    입문·11분·등, 어깨, 가슴, 복부

  7. 7

    일상에 활력을 주는 하체 탄력 유산소

    입문·11분·하체

필요한 운동 기구

매트

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정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

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