유산소 | 빅씨스
뉴욕언니 빅씨스가 초보를 위해 준비한 탄력은 UP, 지방은 DOWN 전신 유산소 프로그램.
시작이 반이 조금 더 되는 왕초보 전신 유산소
입문·10분·전신
스트레스 날려버리는 왕초보 전신 유산소
입문·10분·전신
옆구리 군살 정리해주는 전신 유산소
입문·10분·전신
몸이 개운해지고 머리가 맑아지는 전신 유산소
입문·10분·전신
모든 운동의 기초가 되는 코어, 하체 탄력
입문·10분·하체,코어
당당하고 바른 자세 만들어주는 상체 탄력
입문·10분·가슴,등,복부,어깨
일상에 활력을 주는 하체 탄력
입문·10분·하체
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정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.
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