나은

탄력의 시작

부위별 필라테스로 축 쳐진 살들에 탄력을 넣어드려요.

난이도	초급
운동 시간	평균 50분
운동 부위	전신
운동 효과	탄력/라인관리
운동 기구	바로폼, 써클링

전체 8강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

41:40

1. 붓기 빼는 하체 순환운동

입문 · 117kcal · 매트

나은

52:12

2. 허벅지 안쪽 집중 공략

초급 · 143kcal · 매트 ,써클링

나은

51:30

3. 종아리 케어부터 다리 라인 완성까지

초급 · 145kcal · 바로폼 ,매트

나은

52:23

4. 튼튼한 허리를 위한 강화 운동

초급 · 132kcal · 매트

나은

52:34

5. 하복부 집중 공략

초급 · 148kcal · 바로폼 ,매트

나은

53:08

6. 말린어깨 펴고 매끈한 등라인 만들기

초급 · 140kcal · 바로폼 ,매트

나은

56:20

7. 겨드랑이 림프 순환 공략

초급 · 140kcal · 매트

나은

48:51

8. 탄력 업! 전신 필라테스 루틴

초급 · 126kcal · 바로폼 ,매트 ,써클링

나은