탄력의 시작

필라테스 | 나은

탄력의 시작

초급분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

부위별 필라테스로 축 쳐진 살들에 탄력을 넣어드려요.

커리큘럼

8
  1. 1

    붓기 쫙 빼는 하체 순환운동

    입문·50분·엉덩이,코어,종아리

  2. 2

    허벅지 안쪽살, 앞툭튀 집중 공략하기

    초급·50분·코어,허벅지,엉덩이

  3. 3

    얇은 종아리 만들고, 다리 라인 완성하기

    초급·50분·허벅지,종아리,엉덩이

  4. 4

    튼튼한 허리를 위한 허리 강화 운동

    초급·50분·허리,등

  5. 5

    아랫똥배 저랑 빼요

    초급·50분·엉덩이,복부,옆구리

  6. 6

    말린어깨 펴고 매끈한 등라인 만들기 (feat. 얼굴 소멸 팁)

    초급·50분·등,어깨,허리,엉덩이,목

  7. 7

    번번히 신경쓰였던 겨드랑이살 정리하기

    초급·50분·어깨,가슴,등,옆구리

  8. 8

    지방 탈탈, 탄력 업 전신 필라테스 루틴

    초급·50분·등,복부,옆구리,엉덩이

필요한 운동 기구

써클링

써클링

바로폼

바로폼

회원님을 위한
이 달의 인기 프로그램

1_랭킹_뱃지다이어트가 되는 자세교정 필라테스_이미지

다이어트가 되는 자세교정 필라테스

입문·15분·탄력/라인관리

김미구스

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정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

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