초급자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

허리디스크를 극복하고 턱걸이하는 필라테스 코치가 되기까지의 레벨업 노하우를 함께하는 레벨업 필라테스

1

몸의 중심, 파워하우스 강화 루틴

입문·7분·코어, 복부

2

허리디스크 극복! 엉덩이/허리 루틴

입문·10분·코어, 허리, 엉덩이

3

코어 단단하게 채우는 복부 루틴

입문·10분·엉덩이

4

코어 단단하게 채우는 엉덩이 루틴

입문·11분·엉덩이

5

골반부터 복부까지 올인원 레그 루틴

입문·11분·하체

6

엉덩이 탄력업 집중 루틴

입문·11분·엉덩이

7

허벅지 안쪽 탄력업 집중 루틴

입문·11분·허벅지

8

탄탄한 복부 만드는 코어 루틴

입문·7분·코어, 복부, 옆구리

9

척추를 지키는 옆구리 자극 운동

입문·11분·코어, 복부, 옆구리

10

탄탄한 허벅지 만드는 하체 루틴

입문·9분·허벅지