탄력 레벨업 필라테스
맨몸 필라테스 | 민정
초급자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.
허리디스크를 극복하고 턱걸이하는 필라테스 코치가 되기까지의 레벨업 노하우를 함께하는 레벨업 필라테스
커리큘럼
20강- 1
몸의 중심, 파워하우스 강화 루틴
입문·7분·코어, 복부
- 2
허리디스크 극복! 엉덩이/허리 루틴
입문·10분·코어, 허리, 엉덩이
- 3
코어 단단하게 채우는 복부 루틴
입문·10분·엉덩이
- 4
코어 단단하게 채우는 엉덩이 루틴
입문·11분·엉덩이
- 5
골반부터 복부까지 올인원 레그 루틴
입문·11분·하체
- 6
엉덩이 탄력업 집중 루틴
입문·11분·엉덩이
- 7
허벅지 안쪽 탄력업 집중 루틴
입문·11분·허벅지
- 8
탄탄한 복부 만드는 코어 루틴
입문·7분·코어, 복부, 옆구리
- 9
허리디스크 극복! 옆구리 집중 루틴
입문·11분·코어, 복부, 옆구리
- 10
탄탄한 허벅지 만드는 하체 루틴
입문·9분·허벅지