커리큘럼
20강- 1
시작하기 : 레벨업의 시작을 위한 몸의 중심, 파워하우스 강화하기
입문·10분·복부,코어
- 2
엉덩이, 허리 기초 다지기: 나의 허리디스크 극복 루틴
입문·10분·엉덩이,코어,허리
- 3
복부 기초 다지기: 코어는 단단하게 채우고, 허리는 잘록하게 만드는 민듕's 옆구리 루틴
입문·10분·엉덩이
- 4
엉덩이 기초 다지기: 엉덩이도 몸의 중심인 코어 근육이라는 사실, 알고 계셨나요? 렛츠 고 힙업!
입문·10분·엉덩이
- 5
하체 기초 다지기: 완벽한 다리라인은 골반과 복부라인에서부터! 올인원 레그 루틴
입문·10분·하체
- 6
엉덩이 레벨업 하기: 입체감있는 애플힙을 만들기 위한 중둔근 집중 자극 루틴
입문·10분·엉덩이
- 7
허벅지 안쪽 레벨업 하기: 안쪽 허벅지 사이가 멀어지는 기적의 허벅지 안쪽 루틴
입문·10분·허벅지
- 8
복근 레벨업 하기: 슬림하면서 견고한 복부 만들기
입문·10분·코어,복부,옆구리
- 9
옆구리 기초 다지기: 척추건강은 옆구리로부터
입문·10분·코어,복부,옆구리
- 10
허벅지 레벨업 하기: 얇으면서 강하고 탄력있는 허벅지를 만들어 볼게요!
입문·10분·허벅지
