초간단 자세 교정 - 집편
교정/케어 | 석진
입문자분들을 위한
체형 교정 클래스입니다.
부위별로 많이 발생하는 불편함, 잘못된 자세를 개선할 수 있는 교정 전문 프로그램입니다
커리큘럼
9강- 1
서서 하는 팔꿈치, 손목 교정 운동
입문·10분·팔, 손목
- 2
라운드 숄더 교정 운동
입문·15분·등, 어깨
- 3
서서 하는 허리디스크 교정 운동
입문·15분·코어, 허리, 허벅지, 엉덩이
- 4
서서 하는 X자 다리, O자 다리 교정 운동
입문·17분·허벅지, 엉덩이
- 5
서서 하는 무릎통증 완화 운동
입문·13분·허벅지, 엉덩이
- 6
서서 하는 발목 강화 운동
입문·11분·종아리, 발목
- 7
앉아서 하는 척추 유연성 향상 운동
입문·14분·허리, 허벅지, 엉덩이
- 8
앉아서 하는 무릎 강화 운동
입문·15분·허벅지, 엉덩이
- 9
앉아서 할 수 있는 발목 강화 운동
입문·12분·발목
