커리큘럼
9강- 1
서서 할 수 있는 팔꿈치, 손목 교정 운동
입문·10분·팔,손목
- 2
서서 할 수 있는 라운드 숄더 교정 운동
입문·15분·어깨,등
- 3
서서 할 수 있는 허리디스크 교정 운동
입문·15분·엉덩이,허벅지,코어,허리
- 4
서서 할 수 있는 X다리, O다리 교정 운동
입문·15분·허벅지,엉덩이
- 5
서서 할 수 있는 무릎통증완화 운동
입문·15분·허벅지,엉덩이
- 6
서서 할 수 있는 발목 강화 운동
입문·10분·종아리,발목
- 7
앉아서 할 수 있는 척추 유연성 강화 운동
입문·15분·엉덩이,허벅지,허리
- 8
앉아서 할 수 있는 무릎질환 교정 운동
입문·15분·허벅지,엉덩이
- 9
앉아서 할 수 있는 발목 강화 운동
입문·15분·발목