5분으로 끝내는 데일리 습관 프로젝트
신입생을 위한 추천 운동 | 피치
입문자분들을 위한
체중 감량, 탄력/라인관리, 붓기 관리 클래스입니다.
누워서, 엎드려서, 앉아서 운동을? 가장 편한 자세로 데일리 습관을 만들어보세요.
커리큘럼
10강- 1
누워서 5분 하체 스트레칭
입문·6분·하체
- 2
엎드려서 5분 골반, 옆구리 스트레칭
입문·6분·옆구리, 하체
- 3
엎드려서 5분 힙업 루틴
입문·6분·엉덩이
- 4
누워서 5분 복부, 옆구리 루틴
입문·6분·복부, 옆구리
- 5
누워서 5분 하체 탄력 루틴
입문·6분·복부, 허벅지, 엉덩이
- 6
엎드려서 5분 등살 정리 루틴
입문·6분·등
- 7
앉아서 5분 어깨, 팔뚝살 정리 루틴
입문·6분·어깨, 팔
- 8
누워서 5분 전신 유산소
입문·7분·전신
- 9
앉아서 5분 옆구리 정리 루틴
입문·6분·옆구리
- 10
옆으로 누워서 5분 하체 루틴
입문·6분·복부, 허벅지, 엉덩이
