바디프로필 몸매 완성 Level 2

근력 | 서진

중급자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

강남 바디프로필 전문 센터 대표 정서진 코치가 여성전용 센터를 운영하며 쌓은 노하우를 집에서도 완벽히 따라할 수 있도록 구성된 프로그램입니다. 급찐급빠에도 효과적인 루틴으로 달라지는 '눈바디'를 느껴보세요

커리큘럼

20강
  1. 1

    다리라인 정돈하는 하체 루틴

    중급·10분·하체

  2. 2

    엉덩이 볼륨 키워주는 엉덩이 루틴

    중급·10분·엉덩이

  3. 3

    등 라인 정돈해주는 등 루틴

    초급·10분·등

  4. 4

    복부 라인 정돈해주는 코어 루틴

    중급·10분·복부,옆구리,어깨,코어

  5. 5

    상체 라인 정돈해주는 가슴/팔 루틴

    중급·10분·가슴,팔

  6. 6

    허벅지 탄력 높이는 하체 루틴

    중급·10분·하체

  7. 7

    허리까지 엉덩이 끌어올려주는 엉덩이 루틴

    중급·10분·엉덩이

  8. 8

    등 근육 분리해주는 등 루틴

    중급·10분·등

  9. 9

    허리 둘레 줄여주는 코어 루틴

    중급·10분·복부,옆구리,어깨,코어

  10. 10

    어깨 라인 탄력 높이는 가슴/어깨 루틴

    중급·10분·가슴,어깨

회원님을 위한
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흥둥이

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직접 참여한
회원님의 변화

비포애프터 이미지

정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

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