초급자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

가장 많은 후기가 증명한 온라인 필라테스의 정석! 다양한 소도구와 함께하는 진짜 필라테스를 집에서 느껴보세요. 전신 체형 교정뿐 아니라 다이어트 효과까지 경험할 수 있습니다

1

허리가 건강해지는 허리/코어 운동

입문·20분·허리, 복부

2

코어가 탄탄해지는 플랭크 동작

초급·19분·전신

3

거북목 교정에 좋은 필라테스

초급·19분·어깨, 목

4

묵직한 어깨가 가벼워지는 등/어깨 운동

입문·19분·어깨, 가슴, 목

5

굽은 등 바로 세워주는 척추 교정 운동

초급·18분·등, 허리, 엉덩이

6

체형 교정을 위한 코어 강화 필라테스

초급·20분·복부

7

탄력있는 엉덩이를 위한 힙업 운동

초급·19분·엉덩이

8

허리디스크 완화시키는 허리/코어 운동

입문·18분·허리, 옆구리

9

뛰지 않고 땀내는 전신 필라테스

초급·19분·전신

10

허리 군살 줄여주는 복부/옆구리 운동

초급·18분·옆구리